Vitaminer og urter til rygsmerter

Lumbar spondylosis er en form for slidgigt, som påvirker knoglerne i den nederste del af ryggen, ifølge hjemmesiden Spine Universe. Denne degenerative sygdom forårsager smerte og endda lammelse i hænder og fødder ved at lægge pres på nerverne, der afslutter rygsøjlen. Læger kan anbefale over-the-counter retsmidler, såsom acetaminophen eller ibuprofen, til smerten. I mere alvorlige tilfælde kan læger ty til receptpligtige smertestillende midler, steroider og muligvis kirurgi. Visse vitaminer og naturlægemidler kan også effektivt behandle mange af symptomerne. Altid rådføre sig med en læge, inden der påbegyndes et urte- eller vitamintilskudsprogram.

C-vitamin bidrager til kollagendannelse, og kroppen bruger kollagen til at gøre brusk, siger Zoltan Rona, forfatter af "The Osteoarthritis Natural Health Guide. "Han anbefaler også vitamin E, fordi det stimulerer brusk-bygningsproteiner og hjælper med at lindre nogle af smerten og betændelsen forbundet med lumbal spondylosis. Ifølge Kontoret for Kosttilskud er den anbefalede daglige dosering for C-vitamin op til 90 mg for mænd og 75 mg for kvinder. Den anbefalede voksne vitamin E dosis er 15 mg om dagen.

Vitamin B12 og niacinamid

Peter Bales, forfatter af "Artrose: Forebyggelse og helbredelse uden medicin", anbefaler vitamin B12, fordi det bidrager til knoglesundhed og kan forbedre fælles styrke hos patienter med lændepine. Baler anbefaler også niacinamid, eller vitamin B3, som er tilgængelig på recept. Baler anbefaler, at niacinamid forbedrer bruskemetabolismen. Dem med leversygdom bør dog ikke anvende niacinamid. Du bør kun tage niacinimid som anvist af en læge. Den anbefalede dosering for vitamin B12 er 2. 4 mcg om dagen.

Herbal Remedies

Linda B. White, M. D., forfatter af "The Herbal Drug Store" anbefaler djævelens klo for sine antiinflammatoriske egenskaber. Djævelens klo er tilgængelig i kapselform, og Dr. White anbefaler at tage 1.000 mg to gange om dagen. Gravide og pleje kvinder bør undgå at tage djævelens klo. Zoltan Rona anbefaler ingefær, som også har anti-inflammatoriske egenskaber, og er mere tilgængelig end djævelens klo. Ginger kommer i flere former, herunder frisk og kandiseret; enhver form er effektiv. Ginger kommer også pakket i kommercielle te, og Rona anbefaler flere kopper om dagen.