Starbucks Ernæringsfakta for en hvid chokolademokka
Indholdsfortegnelse:
Den Hvide Chokolade Mocha er en kaffedrik på menuen på den populære kaffehuskæde Starbucks. Drikken består af espresso blandet med mælk og sirup smagfuld som hvid chokolade. Den tilbydes i flere størrelser og kan tilpasses, da du kan bestille den med fuld, lav eller ikke-fed mælk og med eller uden flødeskum. Overvej næringsindholdet i denne dekadentdrik før din næste ordre, så du fuldt ud forstår, hvilken indvirkning den har på din daglige kalorieindhold og fedtindtagelse.
Dagens video
Standardordre
En standard hvid chokolademokka kommer i en grande eller 16 oz. størrelse, med 2 procent mælk og flødeskum. Denne version indeholder 470 kalorier, 18 g fedt - 12 g er mættede. Det giver 15 g protein og 63 g kulhydrater. Det giver også 240 mg natrium og 50 mg kolesterol. Brug fuldmælk i stedet for 2 procent og tilsæt 30 kalorier og 4 g fedt - 2 g er mættede.
Gem kalorier
For at gøre drikken lettere i kalorier, fjern den flødede fløde og bestil ikke-fed mælk. Dette gør en 16 oz. drik, der indeholder 350 kalorier og 6 g fedt - med kun 4 5 g mættet. Ændring af mælken og eliminering af flødeskum påvirker ikke proteinindholdet og sparer 5 g kulhydrater. Denne lettere orden indeholder kun 10 mg kolesterol. Den flødede fløde alene tilføjer 70 kalorier og 7 g fedt.
Sukker
En standard, 16 oz. hvid chokolademokka indeholder 59 g sukker. Ved at fjerne udeladte fløde spares kun 1 g sukker. Mens nogle af disse gram er naturligt forekommende i mælken, kommer de fleste fra sirupen, der tilsættes til at smage drikken. American Heart Association anbefaler at holde tilsat sukker til seks teskefulde eller 24 g dagligt til kvinder og ni teskefulde eller 36 g til mænd. De 16 oz. hvid chokolademokka indeholder næsten 15 tsk. af sukker.
Vitaminer og mineraler
En 16 oz. hvid chokolademokka indeholder 50 procent af den daglige anbefalede kvote for calcium. Den største størrelse, en venti, tilbyder 70 procent. Den type mælk, du bestiller, påvirker ikke calciumindholdet. En 16 oz. tilbyder også 15 procent af RDA for vitamin A, mens en 20 oz. drikke tilbyder 20 procent.
Advarsel
Mens de 16 oz. Standardordre af den hvide chokolademokka indeholder mere kalorier end mange måltider i fuld størrelse, jo større er venti størrelsen endnu mere fyldt med fedt og kalorier. Bestil det med 2 procent mælk og flødeskum og få en 20 oz. drikker indeholdende 580 kalorier og 22 g fedt. Denne størrelse af drikke indeholder 75 g sukker - eller næsten 19 tsk. værdi.
