Rygning og humørsvingninger
Indholdsfortegnelse:
Røgtobak kan i sidste ende føre til nikotinafhængighed. Og ligesom enhver anden afhængighed begynder hjernen at genkende nikotin som noget, den har brug for. At fratage dette stof fører til en intens reaktion, der ofte ledsages af en række uønskede symptomer, herunder ekstreme forandringer i humør.
Dagens video
Nikotin
Den nikotin, der findes i cigaretter, påvirker faktisk den måde hjernen virker på. Ved indånding øger denne alkaloid frigivelsen af neurotransmittere, såsom dopamin, i hjernens belønningsveje, forklarer National Institute of Drug Abuse. Da dopaminniveauet stiger, oplever du glæde. Men gentagne gange stimulere disse veje er også kendt for at styrke adfærd. Over tid køber hjernen et behov for stoffet til at opretholde sine behagelige effekter, hvilket resulterer i afhængighed.
Effekter
Mens narkotika niveauer spids inden for 10 sekunder efter indånding af tobaksrøg, estimerer American Heart Association at nikotin fra en enkelt cigaret kan vare op til to timer i blodbanen. Dette forværres af den multiple dosering, der normalt ses hos rygere, hvilket fører til akkumulering af nikotin i blodet, der kan vare seks til otte timer efter din sidste cigaret. Det er derfor, at symptomer på tilbagetrækning kan tage flere timer at manifestere hos nogle mennesker.
Tilbagetrækning
At fratage nikotins krop sænker aktiviteten af dopamin i hjernen, hvilket udløser et trang til stoffet. Hvis du undlader at levere kroppen med alkaloid, begynder du at gå gennem tilbagetrækning, nogle gange på så lidt som to timer. Det er på dette tidspunkt, når du manifesterer symptomer på tilbagetrækning, såsom humørsvingninger.
Med en humørsvingning kan du måske føle dig selv rystende følelsesløs eller utålmodig. Du kan blive irritabel eller endda irrationel. Generelt er din reaktion ikke passende for den aktuelle situation. Ting, som normalt ikke vil frustrere dig, bliver forværrende. Når du har leveret kroppen med nikotin, returnerer du dopaminniveauerne i hjernen, hvilket fører til en mere afslappet eller ubekymret tilstand. Nikotinen beroliger nerverne og får dig til at føle sig bedre.
Tidsramme
Ifølge de nationale institutter for sundhed spiser symptomerne på nikotinudtagning to til tre dage efter din sidste cigaret. Efter denne tid mindsker trang og andre symptomer generelt og falder næsten fuldstændigt inden for få uger. Hvis du er en tyngere ryger, kan det tage længere tid at finde relief.
Behandling
For at hjælpe med at behandle nikotinafhængighed er der en række medikamenter til rådighed. Nogle erstatter faktisk nikotin, langsomt reducerer dosis over tid, mens andre minimerer nikotinernes virkninger ved at ændre neurotransmitterne i hjernen.Uanset hvilken type medicin, de alle hjælper med at minimere cravings og andre symptomer forbundet med nikotinudtagning. Hvis du kombinerer et af disse medikamenter med adfærdsterapi, fordobles dine chancer for at afslutte, rådgiver Mayo Clinic.
