Tegn på fysisk udmattelse

Fysisk udmattelse udvikler sig som et normalt svar på overbelastning eller ikke tilstrækkeligt hvilende mellem perioder med fysisk aktivitet. Uanset årsagen er fysisk udmattelse en alvorlig tilstand, som ikke bør overses. Hvil og genopretning hjælper dig med at komme ud af udmattelse.

Dagens video

Usædvanlig træthed

Selvom træthed og træthed forekommer, efter at du har udøvet dig selv, kan du opleve et øget træthed. Hvis du mærker et betydeligt fald i energiniveauer, kan du opleve fysisk udmattelse. Din krops udtømte energiforretninger får dig til at føle dig træt, hvilket indikerer et behov for at genoprette og genoplive, før du bliver fysisk aktiv igen.

Psykisk vanskelighed

Når din krop er opbrugt, kan du begynde at føle dig forvirret eller opleve koordinationsproblemer. Når brændstofkilden er lav, får din hjerne ikke tilstrækkeligt brændstof, hvilket resulterer i nedsat mental skarphed. Atleter, især udholdenhed, kan have problemer med at gå i en lige linje eller blive let forvirrede, når de er fysisk udmattede.