Risici og fordele ved koks nul

Hvis du ser din vægt og ønsker den søde smag af et cola produkt, kan du nå frem til en flaske Coca -Cola Zero over sin traditionelle modstykke, Coca-Cola. Lanceret i 2005 markedsføres Coke Zero, som det ofte kaldes, som et kaloriefrit alternativ, der især smager på Coca-Cola. (Se Reference 1) På trods af de moderate fordele ved Coke Zero, er du klog for ikke at forvirre det med et sundt drikke valg.

Dagens video

Indeholder ikke kalorier

Friske drikkevarer er en vigtig kilde til kalorier. Coca-Cola Classic har for eksempel 240 kalorier i en 20 ounce flaske. En fordel for at vælge Coke Zero er, at den ikke har kalorier, hvilket betyder, at det er acceptabelt at drikke på en kost, fordi det ikke vil øge dit daglige kalorieindtag. (Se Reference 2) En kost med lavt kalorieindhold er en effektiv måde at tabe sig på eller undgå vægtøgning, og mens ingen ernæringseksperter vil anbefale Coke Zero som et ideelt drik valg, kan det være nulkalorier. (Se Reference 3)

Ikke en kilde til sukker

Coke Zero's mangel på kalorier er resultatet af, at det søges kunstigt. Denne drik indeholder ikke sukker. Snarere bruger det aspartam til at generere sin søde smag. (Se Reference 2) En kost højt i tilsat sukker, som dem, der findes i traditionelle læskedrikke, kan være skadeligt for dit helbred. Det hyppige forbrug af sukker øger risikoen for helbredsmæssige komplikationer såsom hjertesygdomme. (Se Reference 4) Hvis du har diabetes, er produkter med aspartam sikkert at forbruge. (Se Reference 5)

Ingen næringsværdi

En væsentlig ulempe for Coke Zero er, at der ikke er nogen næringsværdi. I modsætning til vand, som giver værdifuld hydrering eller frugtsaft, der indeholder masser af vitaminer og mineraler, forbedrer dit helbred ikke ved at drikke Coke Zero. Natrium i nutid i Coke Zero, med 70 milligram i en 20 ounce flaske. Selvom denne mængde er lav, bidrager det stadig til dit natriumindtag, og de fleste amerikanere bruger alt for meget af dette mineral dagligt. (Se Referencer 2 og 6)

Koffein Side Effects

Coke Zero er koffeinfri, og forbruget af koffein kan spille en skadelig rolle i dit helbred. På trods af koffeinens evne til at give en advarselsfornemmelse, kan det også føre til utilsigtede bivirkninger som angst, en skørhed og en rastløs følelse, når du forsøger at sove. Koffein skaber også en afhængighed, og kan have tilbagetrækning bivirkninger som hovedpine og humørsvingninger. (Se Reference 7)