Rhodiola Rosea & Vægttab
Indholdsfortegnelse:
Rhodiola Rosea er en urt, der findes i høje højder i kolde klimaområder i Asien og Nordeuropa. Selvom der er blevet brugt i mange år til gavn for fysisk energi, humør og mental præstation, er det for nylig begyndt at blive markedsført som supplement til at hjælpe med vægttab. Lær mere om Rhodiola og dets adapotegeniske egenskaber for at forstå, hvordan det virker. Bemærk, at Rhodiola ikke er beregnet til at behandle eller helbrede nogen sygdomme, og du bør konsultere en læge, hvis du har potentielt modstridende medicinske tilstande.
Dagens Video
Rhodiola Rosea tilhører en klasse plantestoffer kendt som adaptogener. Disse phytochemicals har evnen til at øge kroppens evne til at tilpasse sig stress. De aktive ingredienser i Rhodiola omfatter rosavin, rosarin, kolofonium og salidroside, de primære komponenter i dets adaptogene egenskaber. Rhodiolas positive virkninger på stress har også gavn for din energi, stemning, aktivitet og koncentration. Derudover indeholder Rhodiola adskillige antioxidanter til at øge immunsystemet, og det er blevet påstået at bidrage til at regulere blodtrykket og fremme kardiovaskulær sundhed.
Vægttab
Rhodiola rosea er blevet undersøgt med hensyn til dets virkning på træningsevne ved at øge energiproduktionen. Rhodiola har kapacitet til at øge ATP-produktionen - den primære energikilde og øge denne kapacitet i perioder med fysisk hårdhed. Rhodiola har også vist sig at øge energi og bekæmpe træthed ved at hæve niveauerne af muskelglycogen under træning. Glycogen er en primær energikilde til anaerob aktivitet som modstandstræning. Det reducerede også signifikant mælkesyreopbygning, en vigtig kilde til muskelkramper og ubehag. Ved at forbedre de samlede energiforbrug bidrager Rhodiola til et større antal brændte kalorier og forbedrer således effektiviteten af en enkelt træning. Det øger også produktiviteten hele dagen og kan øge din hvilende metaboliske hastighed.
Stress
Stress er en naturlig kropsreaktion, og en er afgørende for overlevelse. Udseendet af stress signalerer en frigivelse af epinephrin, et adrenal kemikalie, der stimulerer en lang række nervesystem reaktioner til at forberede kroppen til forestående krise. Nogle af disse omfatter øget blodtryk, pupil dilation og forbedret opfattelse og koncentration. Selv om dette måske ikke nødvendigvis er en negativ ting, kan en overanvendelse af dette system få kroppen til at blive mindre modtagelig for disse ændringer, og at blive træt og "udbrændt". Dette manifesterer sig ofte i en række negative fysiske og mentale evner, oftest træthed, angst og depression. Rhodiolas adaptogene egenskaber hjælper kroppen med at håndtere disse påvirkninger, og kan endda helbrede nogle af skaderne af årtier af utilsigtede reaktioner.Rhodiola gør det muligt at forblive roligt og reducere angst, der typisk skyldes en stressende livsstil. Derudover har Rhodiola ved hjælp af regulering af stress og træthed vist sig at øge mental ydeevne og kapacitet til beregning, koncentration og kortvarig hukommelse. Rhodiola indeholder også antioxidanter for at øge immunsystemet og kan bidrage til at regulere blodtrykket, der hjælper med hjertesundhed.
Humør
Rhodiola er blevet anbefalet til behandling af symptomer på depression på grund af dets evne til at hjælpe med regulering og produktion af serotonin og dopaminniveauer i hjernen. Serotonin er en naturligt forekommende kemikalie, der er ansvarlig for at regulere følelser af lykke, aktivitet og appetit. Depression er typisk karakteriseret ved en ubalance i dette kemikalie. Rhodiola kan forbedre transporten af serotoninprecursorer over blod-hjernebarrieren og dermed øge tilgængeligheden af serotonin i hjernen. Rhodiola arbejder også for at blokere fordeling af serotonin ved at hæmme enzymet COMT. Dette sikrer, at serotonin forbliver ubundet i hjernen i en længere periode, hvilket forbedrer stemningen og koncentrationen stærkt. Er adaptogene egenskaber yderligere forbedre disse fordele for humør og energi.
Dosis
Rhodiola rosea kosttilskud sælges typisk som kapsler på 100 mg hver. Den anbefalede dosis er en eller to kapsler om dagen til begyndelsen. En dosis skal forbruges ved vågning, og den anden i den tidlige eftermiddag. Hvis du tager en dosis for sent, kan det påvirke sovende mønstre på grund af de stigninger i energi, der resulterer. Rhodiola bør bruges sammen med en sund, reduceret kalorieindhold til vægttab og masser af motion for at opnå de fulde resultater.
