Psyllium Husk Health Benefits

Psyllium husk er et almindeligt lakserende stof af højfiber fremstillet af frø af en busk. Det er også vant til at behandle en række betingelser, såsom højt kolesteroltal og tyktarmskræft, som kan drage fordel af en fiber med højt fiberindhold; Men nogle af disse anvendelser har ikke beviste fordele. Psyllium forårsager nogle alvorlige bivirkninger, så tal med din læge, før du tager den.

Video af dagen

Fordøjelsesbesvær

Psyllium har vist sig at lindre forstoppelse, ifølge University of Maryland Medical Center eller UMMC. Når det kommer i kontakt med vand, svulmer psyllium i en gelatinøs masse, der skubber afføring gennem fordøjelseskanalen. Denne samme proces gør det også nyttigt at behandle mild til moderat diarré, fordi psyllium opsuger overskydende vand fra fordøjelseskanalen, hvilket hærder diarré og gør det langsommere at passere. Laxatives som psyllium kan være nyttigt, hvis du har hæmorider. Undersøgelser har imidlertid vist blandede resultater for personer med irritabelt tarmsyndrom eller inflammatoriske tarmsygdomme som ulcerativ colitis eller Crohns sygdom. Hvis du har nogen af ​​disse sygdomme, skal du konsultere din læge, inden du bruger psyllium.

Højt kolesterol

Opløselig fiber, typen indeholdt i psyllium, kan hjælpe med at sænke kolesterolet, ifølge UMMC. Psyllium synes at sænke både total cholesterol og LDL eller dårlig kolesterol, hvilket kan reducere risikoen for hjertesygdomme. Når det kombineres med en fed diæt eller kolesterolsænkende medicin, synes psyllium at øge fordelene ved en af ​​disse metoder til at sænke kolesterol.

->

Andre anvendelser

Fordi det er en god kilde til fiber, anvendes psyllium til en række andre forhold, for hvilke der ikke er nok videnskabeligt bevis for at vide, om det virkelig virker eller ej, ifølge til UMMC. I almindelighed er næringsdrivende enige om, at det er bedre at få fibre fra fuldkorn, frugt og grøntsager, som indeholder en række andre nyttige næringsstoffer, end det er at tage et tillæg ifølge, ifølge American Cancer Society. Efter nogle tidlige og optimistiske undersøgelser begyndte mange mennesker at tage psyllium for at beskytte mod tyktarmskræft. Men nyere, bedre designet forskning har haft ringe gavn for dette. Andre ubeviste anvendelser af psyllium er som behandlinger for diabetes, forhøjet blodtryk og fedme.