Fordele og ulemper ved fiskeolietilskud

Fiskolie udvides fra koldtvandsfisk som laks, makrel, sild og torsk. Den indeholder en blanding af omega-3 fedtsyrer, der består af eicosapentaensyre (EPA) og docosahexaensyre (DHA). Omega-3 fedtstoffer er stoffer, som kroppen ikke kan producere alene, men de er afgørende for vores eksistens. Selvom fiskeolie kosttilskud kommer med fordele, de har risici.

Dagens Video

Blod Presure

Højt blodtryk er kendt medicinsk som hypertension. En ideel blodtrykslæsning er 120/80; hvis dit blodtryk er 140/90 eller derover, anses det for højt. Fiskeolie kosttilskud har været kendt for at hjælpe med at reducere blodtrykket. Men hvis du vælger at bruge dem, skal du først kontakte din læge for at få ordentlig dosering.

Triglycerider

Triglycerider opbevares i fedtceller i kroppen. De frigives og bruges til energi i de tidspunkter, du ikke spiser. Når de hæves, stiger din risiko for kranspulsår sygdom. Fiskeolie kosttilskud kan hjælpe med at sænke dine triglycerid niveauer.

Cholesteol

Kolesterol er et fedtstof, som strømmer gennem blodet og produceres naturligt i leveren. Når dine niveauer af kolesterol bliver forhøjet, kan plaque udvikle sig inde i dine arteries vægge og øge din risiko for at lide et slagtilfælde eller hjerteanfald. Ifølge University of Maryland Medical Center er der rapporteret fiskeolietilskud, der indeholder eicosapentaensyre og docosahexaensyre, i flere store kliniske undersøgelser for at reducere LDL-cholesterol. Dette er dit dårlige kolesterol og den slags, du vil holde lavt.

Allergier

Folk, der lider af fødevareallerier, har en dårlig reaktion, når de enten spiser noget eller udsættes for det. Hvis du har en allergi til fisk, og du tager kosttilskud, kan du bryde ud i et udslæt.

Toksicitet

Vitaminerne A, E og D er alle fedtopløselige vitaminer - hvilket betyder at de bliver opbevaret i kroppens fedtceller. Fiskeolie kosttilskud er ofte beriget med disse vitaminer. På grund af det faktum, at de opbygges i kroppen, kan langvarig brug føre til toksicitet.

Blødning

Receptpligtige lægemidler bruges til at behandle symptomer på en underliggende tilstand. Blodfortyndere bruges til at forhindre tilstopning af blodkar. Når fiskeolie kosttilskud tages i høje doser, kan de øge risikoen for blødning. Eksempler på disse lægemidler indbefatter heparin og warfarin. Andre lægemidler, der kan forårsage en interaktion, omfatter naproxen, ibuprofen og clopidogrel.

Tarmproblemer

Når du tager fiskoliesupplementer, er der en chance for, at du også kan lide nogle fysiske symptomer. Ifølge National Institutes of Health er gastrointestinal oprør fælles med anvendelsen af ​​fiskeolietilskud.Eksempler på symptomer, du måske oplever, er diarré, sur reflux, burping, mavesmerter, halsbrand, fordøjelsesbesvær og oppustethed.