Pilates 4-vejs Ab Stræk Fitness Guide

Pilates 4-vejs Ab Stræk er et unikt stykke træningsudstyr, der passer under modstandens paraply bands, men er forskelligt i konstruktion og brug end dit typiske band eller kabel. Pilates 4-vejs Ab Stræk er stort set to modstandsbånd, der sidder ved siden af ​​hinanden for at lave en enhed. Dette fitness værktøj gør det nemt at arbejde hjemme. Du behøver ikke engang andet udstyr, men du kan stadig finde bestemte øvelser - som f.eks. Stående kabelrækker eller omvendte fly - lettere med almindelige bånd.

Dagens Video

Forskel fra Regular Pilates Bands

Den typiske Pilates band, også kaldet et modstandskabel, træningsbånd eller strækbånd, har to ender, hver med et håndtag. Dette lader dig kun holde håndtagene med to lemmer, enten i begge hænder, omkring begge ankler eller fødder, eller holdes med en hånd og en fod. Pilates 4-vejs Ab Strækbånd har fire ender og fire håndtag, så hver fod og hver hånd kan holde en ende og være involveret i en øvelse. Du kan træde på et regelmæssigt bånd med dine fødder, så du kan holde håndtagene med dine hænder, men dette forkorter rækkevidden af ​​bevægelsesmulighed for øvelser, fordi et almindeligt bånd er kortere.

Producenter

Både Everlast og Bally Total Fitness bruges til at lave og sælge Pilates 4-vejs Ab Stræk. For at købe produktet nu kan du finde det via tredjeparts forhandlere af træningsudstyr. Produkterne er ens i design, funktioner og normalt pris afhængigt af hvor du køber den.

Træningsevner

Pilates 4-vejs Ab Stræk er nyttig til aerob aktivitet, stretching og styrketræning. Det er muligt at gøre træning i over- og underkroppen og kerneøvelser med Ab Stretch. Træn arme, gluter, ben og abs med Pilates 4-vejs Ab Stræk, som anbefalet af Bally Total Fitness Catalog.

Eksempel øvelse

V-ups er en hård, men effektiv øvelse for dine abdominale muskler. Sæt dine fødder gennem de to håndtag, og tag de to andre i dine hænder. Lig på ryggen med dine arme udvidet over hovedet. Ved udånding hæve dine ben og arme i luften mod hinanden, indtil du laver en V-form. Nedre ryg ned og gentag op til 15 gange.