En times cykelbrænder Hvor mange kalorier?
Indholdsfortegnelse:
Cykling er en aerob træning, som kan hjælpe med at forbedre iltindtaget. Aerobic øvelser kan også give kardiovaskulære fordele. Cykling kan udføres udenfor og bruges som transportmiddel eller indendørs på en stationær cykel.
Dagens Video
Fritid Cykling
Den nøjagtige mængde kalorier du brænder i løbet af en times cykling afhænger af din startvægt. Jo mere du vejer, desto større er antallet af kalorier du bruger. En person, der vejer 160 pund, vil brænde omkring 288 kalorier i en times cykling i et afslappet tempo.
Mountainbike
Mountainbike er mere anstrengende på grund af off-road stier og bakker. En 160 pund person brænder omkring 614 kalorier i løbet af en times mountainbike.
Stationær cykel
En time på en stationær cykel brænder omkring 509 kalorier til en person, der vejer 160 pounds. Stationære cykler har normalt mere end en indstilling. Du kan gøre pedalen mere vanskelig, hvis du vil forbrænde ekstra kalorier. Kraftig stationær cykling brænder ca. 826 kalorier om en time.
Vægttab
Hvis du vil bevare din vægt, skal antallet af kalorier du bruger, svare til det antal, du brænder. Hvis du vil tabe dig, skal du forbrænde 3, 500 kalorier mere end du forbruger for at tabe et pund fedt. Målet er at brænde 500 kalorier om dagen for at tabe 1 pund om ugen.
