Ernæringsværdi af Gulds Gym Shakes
Indholdsfortegnelse:
Golds Gym blev startet af Joe Gold i Venice Beach, Californien, og har udvidet sig til 30 lande og over 40 stater. Med udvidelsen kom der flere faciliteter til fitness klubben såsom juice barer og ernæringsmæssige produkter. For træningsentusiaster kan shakes give essentiel ernæring for at maksimere resultaterne, og saftstængerne opfylder deres behov ved at tilbyde forskellige typer og smag for at matche deres fitnessmål.
Video af dagen
Funktion
Shakes giver essentielle næringsstoffer som protein, der hjælper med at opbygge magert kropsmuskel og væv, samtidig med at man fremmer optimal sundhed. Shakes efter træning kan give protein til at reparere musklerne for at forbedre inddrivelsen, mens shakes før træning kan give næringsstoffer og energi til motion. Supplerende shakes kan bruges som erstatninger af mad, der indeholder vitaminer og mineraler sammen med en balance mellem kulhydrater og protein.
Typer
Typer af shakes, der tilbydes hos Golds Gym, kan tilpasses til dine fitnessmål. Bodybuilders og atleter, for eksempel ser ud til at gå i vægt og muskelmasse kan forbruge en shake med ekstra protein, vægt-gainer kosttilskud eller muskelbyggere. Folk, der ønsker at tabe sig, kan imidlertid vælge lavkarbon eller fedtbrænder shakes. Fælles smag af Gulds Gym shakes omfatter fransk vanille, jordbær banan, chokolade banan, chokolade og jordnøddesmør.
Egenskaber
Proteinpulver er det mest almindelige træk i Gold's Gym shakes og giver essentielle aminosyrer. Proteinpulver kan indbefatte sojaprotein, valleprotein eller kasein. Frugt shakes er lavet med 100 procent vin-modnet frugt uden tilsat sukker. Fedtbrændere kan tilsættes til Apex Lean shakes, der er designet til at fremme fedt tab og appetitkontrol, mens vitaminer og mineraler tilsættes til Apex Fit shakes designet som kosttilskud. Apex Max shakes indeholder yderligere ingredienser som kreatin, der skal maksimere magert muskel.
Størrelse
Kalorier, protein og kulhydratindhold afhænger primært af ingredienserne. Shakes med de færreste kalorier vil typisk indeholde mindre end 5 g fedt og kulhydrater med de fleste kalorier der kommer fra protein. For eksempel indeholder cookies og creme protein shake 120 kalorier med 1 g fedt, 2 g kulhydrater og 24 g protein. Frugt shakes indeholder naturlige sukker og kulhydrater fra frugten og vil indeholde et højere kalorieindhold. Den bærslanke smoothie indeholder for eksempel 275 kalorier, 1 g fedt, 20 g protein og 46 g kulhydrater.
Fordele
Gulls Gym Shakes skal ikke kun give ernæring for at forbedre dine fitness resultater, men de er også formuleret til at give vitaminer og mineraler, der fremmer en sund livsstil.Apex Fit shakes indeholder for eksempel en række multivitaminer, antioxidanter, calcium og vitamin C.
