Ernæringsanalyse af Garcinia Cambogia

Garcinia cambogia, en frugt dyrket i Indonesien, har i mange år været anvendt som ingrediens for forskellige karriretter og chutneys. Ifølge Dr. Oz hjemmeside, i nogle malaysiske landsbyer, er det tilføjet supper for at hjælpe med at undertrykke appetit og fremme vægttab. Frugten indeholder næringsstoffer som xanthoner og garcinol, men har haft den største opmærksomhed for sin hydroxycitriske syre eller HCA, en ekstraktion fra frugtens skind, der hæmmer et enzym, der er ansvarlig for fedtsyresyntese.

Forskning, der blev citeret gennem "Journal of Medicine" i 2004, fandt HCA vellykket i at fremme et betydeligt vægttab gennem et fald i appetitten og en forbedring i kolesterolniveauer. Journalen "Kritiske anmeldelser inden for fødevarevidenskab og ernæring" anbefaler dog forsigtighed ved fortolkning af kliniske resultater: Ikke alle studier har vist positive resultater. De fleste af de forsøg, der understøttede HCA's effektivitet med vægttab og kolesterolforvaltning, havde begrænset varighed og deltagere. Dette har muligvis påvirket udfaldets nøjagtighed.

Xanthoner til kræft

Garcinia cambogia indeholder xantoner, som er plantepolyfenoler. Xanthoner kan have anticanceregenskaber. Ifølge tidsskriftet "Næringsstoffer" støtter de programmeret celledød, forhindrer spredning af kræftceller og har en antiinflammatorisk effekt på kroppen. Yderligere undersøgelse er nødvendig for at bestemme biotilgængeligheden af ​​indtagne xantoner, inden de bestemmer deres effekt.

Garcinol til betændelse

Garcinol er en benzophenon, der findes i Garcinia cambogia. Ifølge "Journal of Natural Products" har det antiinflammatoriske egenskaber. Det kan også virke som en antioxidant for at bekæmpe kræft og kunne have antibakterielle virkninger. Aktuelle produkter indeholder ofte garcinol på grund af dets antioxidantegenskaber. Men der er ikke nok kliniske beviser på dette tidspunkt til at bestemme effektiviteten af ​​garcinol.

Forsigtig med kosttilskud

->

Gravide kvinder bør undgå garcinia. Fotokredit: Jean-Francois Rivard / iStock / Getty Images

Forbrugerne bør altid tjekke med deres læger, inden de starter nye kosttilskud. Garcinia betragtes som relativt sikkert, med lejlighedsvis milde bivirkninger som hovedpine eller svimmelhed. Undersøgelser for gravide og ammende kvinder er begrænsede, så denne population bør undgå tillægget. Diabetikere, der tager insulin, skal være forsigtige, fordi garcinia kan sænke blodsukkerniveauet. Den indeholder også jern og kan påvirke forbrugerne med en jernrelateret lidelse ved at hæve jernniveauerne. Tilskuddet kan omfatte kalium og calcium, hvilket kan påvirke personer med kardiovaskulære problemer.Yderligere medicinske interaktioner er blevet rapporteret med montelukast, warfarin og statiner.