Mænds brystsmasseteknikker

Kvindernes brystvæv kommer i vejen for at arbejde med nogle af brystets pectorale muskler, men massage terapeuter har ingen problemer med at arbejde på mænd. Selvom man går til en massageterapeut for at få en oliemassage udført, er en mulighed, du kan også arbejde på dig selv. Udover massage teknikker, der gøres af en person til en anden, arbejder man selv med en skumrulle er en anden mulighed. Brug af en skumrulle giver i grunden dig en dybvævsmassage.

Dagens Video

Bryst Effleurage

Brystet effleurage er et grundlæggende massageslag for at sprede olie på brystet og begynde at arbejde på området. Effleurage er en af ​​de standard massage terapi slagtilfælde. Det er let og afslappende. For at effleurage en mands bryst, skal han ligge opad på et massagebord og stå mod hovedet. Placer massageolie på den ene side og gnid dine hænder sammen for at varme dem op. Placer dine håndflader på brystet med fingrene peger på deres fødder. Derefter glide dine hænder ned til hans mave. Drej dine fingre udad og skub hænderne ned for at røre massagebordet ved siden af ​​hans hofter. Drej dine hænder igen, så dine fingre peger nedad igen og glide dine hænder op på hans sider, over brystet og tilbage op til hvor du startede. Du skal vende hænderne til at pege udad igen, når du glider langs brystet.

Pectoral Fan

Fanning er et andet grundlæggende massageslag, der ofte bruges i den populære svenskestilmassage. Du kan ventilere pectorals på en mand, men det ville ikke fungere på en kvinde, selv om du kan blæse området over brysterne på en kvinde. For at udføre denne teknik, stå til venstre for en mand, der ligger på et massagebord efter at have udført et par brystkasseffleurager. Brug tommelfingrene til at begynde på siden af ​​brystbenet modsat, hvor du står og arbejde dig op ad diagonalt mod højre skulder, efter linjen i pecs. Lav cirkulære bevægelser med dine tommelfingre, og bevæg altid i en udadgående retning. Bly med enten tommelfinger og alternativ, så hver tommelfinger erstatter den anden, mens du går. Tag tommelfingrene tilbage til brystbenet og lidt over det sted, du startede, og gentag blæserens bevægelse parallelt med diagonallinjen, du lige har spændt. Gentag på den anden side ved at træde rundt til højre side.

Percussion

Percussion refererer til en massage teknik, hvor du smutter eller hugger kroppen let for at øge blodgennemstrømningen. Du kan bruge percussion på en mands bryst, eller han kan gøre det til sig selv. Tryk let på brystet med fingerspidserne i et punkt som en næb, der hurtigt rammer venstre og højre side. Du kan også bruge løs næver. En mand kan gøre det på sig selv ved at slå sit bryst som Tarzan. Hit punkter rundt om brystet.

Skum ruller pectorals

En skumrulle er et selvmassageværktøj, som kan bruges på ryggen, brystet, skinkerne og de fleste områder af dine ben. Ved at stoppe enhver tid, føler du smerte og lad vægten af ​​din krop presse ind i skummet, kan du frigive adhæsioner. For at bruge skumrullen på brystet, følg stort set samme linje som pectoral fanen, men med skumrullen komprimerer pecs i stedet for en anden persons fingre. For at gøre dette skal du lægge ansigtet ned på gulvet og placere skumrullen på højre side af brystbenet, placeret diagonalt med den øverste ende, der vender mod venstre skulder. Brug dine arme og ben til at fremdrive dig frem, så skumrullen bevæger sig op mod din højre skulder. Stop ved enhver vedhæftning og hold indtil smerten mindsker. Gentag på din venstre side.