Magnesium og calciummangel symptomer
Indholdsfortegnelse:
Alle organer i din krop, herunder dine muskler, hjerte og nyrer, kræver, at magnesium fungerer korrekt. Magnesium hjælper med at regulere din krops calciumniveau og bidrager til produktion af energi. Mænd har brug for 420 milligram magnesium per dag, mens kvinder kræver 320 milligram. Mineralkalcium sikrer, at dine nerver, muskler og hjerte fungerer korrekt. Også at få den anbefalede daglige mængde calcium - 1, 000 milligram - hjælper med at opretholde stærke knogler og tænder. Fordi din krop har brug for både calcium og magnesium for at det fungerer korrekt, kan deres mangel forårsage visse symptomer.
Dagens Video
Restless Legs Syndrome
Restless legs syndrom er et af symptomerne på magnesiummangel. Det er en neurologisk lidelse, der forårsager en overvældende trang til at bevæge benene. Ved at flytte dine ben kan du berolige trang og ubehagelige fornemmelser, der omfatter tinning, brænding, krybende, gennemsøgning, smerter, trækker, elektriske stød eller kløe. Disse symptomer forstyrrer dig mest, når du er inaktiv eller hviler og sandsynligvis bliver værre om aftenen. Af og til kan dine arme også opleve disse følelser.
Søvnforstyrrelse
Manglende mineralmagnesium i din kost kan føre til søvnløshed. Søvnløshed refererer til en manglende evne til at få den mængde søvn en person har brug for at vågne op frisk. Dens symptomer omfatter problemer, som falder i søvn eller går i seng igen efter at have vågnet om natten, søvnighed, lave energiniveauer i løbet af dagen, brug af sovende piller og kosttilskud for at komme i seng og vågne op oftere om natten. Søvnløshed påvirker dit humør, energi og evne til at arbejde i løbet af dagen.
Unormal hjerterytme
En mangel i magnesium såvel som i calcium kan resultere i unormale hjerterytmer, kendt som arytmi. Når du oplever forandring i den normale sekvens af elektriske impulser, siges du at have en arytmi. De elektriske impulser kan finde sted for hurtigt, for langsomt eller intermitterende, hvilket gør dit hjerte slag for hurtigt, for langsomt eller intermittent. Når dit hjerte ikke slår ordentligt, kan det ikke pumpe nok iltrykt blod til resten af kroppen. Denne manglende evne til at pumpe blod effektivt kan skade din hjerne, lunger og andre organer.
Andre symptomer
Utilstrækkelige indtag af calcium kan producere symptomer som kramper. Når din krop skælver meget hurtigt og fræk, kan du lide af kramper. Under konvulsioner kontraherer og muskler musklerne igen og igen. Andre symptomer på calciummangel er følelsesløshed og prikkende fingre. Desuden kan man ikke forbruge den anbefalede mængde calcium i lang tid, forøge risikoen for knoglefrakturer og osteoporose og kan forårsage lav knoglemasse.
