Benkramper og elektrolytabalance
Indholdsfortegnelse:
Elektrolytter er ladede partikler, der findes i legemsvæsker, der dannes, når salte opløses i vand eller væsker. Elektrolytter transmitterer elektriske impulser, der er nødvendige for korrekt nerve-, muskel- og hjertefunktion. Enhver ubalance i en eller flere af de store elektrolytter kan bidrage til benkramper og andre komplikationer.
Dagens video
Baggrund
De primære elektrolytter, der findes i kroppen, er natrium, kalium, calcium og magnesium. Elektrolytter indtages via fødevarer og væsker og elimineres primært af nyrerne. Det er nyrernes job at kontrollere elektrolytbalancen, derfor er nyresvigt den mest almindelige årsag til elektrolytens ubalance. Ud over nyresvigt kan en elektrolytforstyrrelse forekomme ved overdreven svedtendelse, opkastning eller diarré og blodtab eller infektioner.
Natrium og kalium
Natrium er den vigtigste elektrolyt fundet uden for cellerne i det ekstracellulære væske. Natrium spiller en vigtig rolle i væskestyring og transmitterende nerveimpulser. Vand følger salt i kroppen, så en gevinst eller tab i natrium resulterer i en gevinst eller tab af vand. Hvis du har lavt natrium, kaldet hyponatremi, vil du have mangelfuld natrium og vand over natrium. Dette forårsager hævelse af cellerne, hvilket fører til muskler og benkramper. Kalium er en anden stor elektrolyt, der påvirker spændingen af nerve- og muskelceller. For meget kalium forårsager øget aktivitet af cellerne, og for lidt kalium forårsager nedsat aktivitet. Generelt resulterer de lave kaliumniveauer i muskelsvaghed, hvilket kan være forbundet med muskelkramper.
Kalsium og magnesium
Kalcium og magnesium opbevares begge i knoglerne. Calcium påvirker også excitabiliteten af nerve- og muskelceller. Lavt indhold af calcium, kaldet hypocalcemia, forårsager øget irritabilitet i musklerne. Dette kan resultere i muskelkramper og følelsen af stifter og nåle i ekstremiteterne. Magnesiums funktioner overlapper dem med kalium og calcium. Lav magnesium igen resulterer i muskelirritation, der forårsager muskelpasmer og hyperaktive reflekser.
Betydning
Kramper i ben og muskler kan forekomme ved skift af en af de store elektrolytter. Kramper er oftest forbundet med nedsatte niveauer af elektrolytterne. Benkramper kan være tidlige symptomer på elektrolytforstyrrelser.
Behandling
Behandling af benkramper er fokuseret på at erstatte de nødvendige elektrolytter. I milde tilfælde af benkramper, kan det kun være at øge fødevarer med rigeligt indhold af natrium, kalium, calcium eller magnesium. Nogle sportsdrikke indeholder vigtige elektrolytter og kan hjælpe med at eliminere symptomerne. I mere alvorlige tilfælde kan elektrolyt kosttilskud være nødvendige.
