KFC Grilled Chicken Nutrition Information
Indholdsfortegnelse:
Ifølge KFC forbruger over 12 millioner mennesker sin kylling i over 109 lande verden over hver dag. KFC har over 5, 200 restauranter i USA alene og tilbyder nu fire smagsvarianter af sine populære hele kyllingeprodukter. Sortene omfatter originale opskrift, ekstra sprød, krydret sprød, og den nyeste tilsætning, grillet kylling. KFC grillet kylling tilbyder mindre kalorier, fedt og natrium og kan være et smartere måltid valg for dem i travlt og på farten.
Dagens video
Kalorier
Et KFC grillet kyllingebryst giver ca. 210 kalorier. Der kan være lidt mere eller mindre kalorier pr. Stykke afhængigt af størrelse. Sammenlignet med sprød kylling indeholder en grillet kyllingebryst mindre end halvdelen af kalorierne af sprød kylling, der giver ca. 510 kalorier pr. Stykke.
Fedt
Et grillet kyllingebryst fra KFC indeholder ca. 8 g fedt, hvilket gør det til en fedtfattig mad. Dette er langt mindre fedt end et ekstra sprød kyllingebryst fra KFC, der indeholder 33 g fedt. American Heart Association, eller AHA, samt USDA-diætretningslinjerne for amerikanere anbefaler at holde det samlede fedtindtag under 25 til 35 procent af de samlede kalorier om dagen. KFC grillet kylling kan være en fed fedtindstilling, som kan bidrage til at holde dit samlede fedtindtag lavere og dit hjerte sundere.
Mættet fedt og kolesterol
AHA anbefaler at begrænse total mættet fedtindtagelse til mindre end 7 procent af dit samlede daglige kalorieindtag. Et KFC grillet kyllingebryst giver 2,5 g mættet fedt. Dette er langt mindre mættet fedt end det, der findes i KFC crispy kylling og kan være en bedre mulighed for hjertesundhed. KFC grillet kylling giver 105 mg cholesterol per stykke. Dette gør det noget højt i kolesterol, når man ser på dine samlede daglige kolesterolindtag anbefalinger. USDAs kostvejledning for amerikanere anbefaler at holde kolesterolindtag til mindre end 300 mg om dagen. Det betyder, at et stykke grillet kylling fra KFC tager op omkring en tredjedel af din daglige kolesteroltildeling.
Protein
Et grillet kyllingebryst fra KFC giver 34 g protein, der gør det til en høj proteinføde. Når det kommer til protein, giver alle sorter af KFC kylling alt fra 34 til 42 g pr. Stykke. På grund af de forskellige behov hos individer baseret på aktivitetsfaktorer og vækst er der hver dag ikke fastsat nogen anbefaling for proteinbehov. Generelt anbefaler USDA dog ca. 0,8 g protein pr. Kg kropsvægt pr. Dag for den gennemsnitlige voksen. Baseret på dette ville den gennemsnitlige 175 lb. mand kræve omkring 64 g protein pr. Dag. Et stykke KFC grillet kylling kunne nemt imødekomme omkring halvdelen af hans daglige proteinbehov.
Natrium
Når det kommer til natrium, giver KFC grillet kylling den laveste mængde natrium pr. Stykke af alle KFC-kyllingsorterne. Et grillet kyllingebryst giver 460 mg natrium. Dette er ikke meget sammenlignet med 1, 010 mg natrium indeholdt i et stykke sprød kylling. USDA anbefaler at holde natriumindtagelse mindre end 2, 300 mg om dagen.
