Kava & koffein

Piper methysticum, bedre kendt som kava, er en urt med beroligende egenskaber. Det er blevet brugt i århundreder i Stillehavsøerne som en alkohollignende drik og er værdsat i dag for sine afslappende effekter. Koffein - en fælles stimulant, der findes i kaffe, te og chokolade - kan kombineres med kava for dens energiforøgende effekter. Forståelse af de enkelte og kombinerede virkninger af kava og koffein giver dig mulighed for at få mest ud af hvert supplement.

Dagens video

Typer

Både kava og koffein er tilgængelige i mange forskellige former. I Stillehavsøerne brygges kava i te og forbruges traditionelt som en alkohollignende drik. I dag sælges det i form af piller, pulvere og tinkturer og bruges ofte som supplement til forhold som angst og søvnløshed.

Koffein forekommer naturligt i te, kaffebønner, cacao bønner og urter som yerba mate og guarana. Det er også tilføjet til mange energidrikke, sodavand og en række forskellige stoffer som antihistaminer og hovedpine medicin.

Virkninger

Mens kavas eksakte virkningsmekanisme ikke er kendt, antages det at virke ved at stimulere frigivelsen af ​​GABA-en neurotransmitter associeret med muskelton og afslapning. Af denne grund er kava undertiden brugt til at lindre angst. Ifølge National Institutes of Health er kava-ekstrakt bedre end placebo til behandling af angstsymptomer.

Som en mild stimulant har koffein i det væsentlige den modsatte virkning. Det øger hjertefrekvensen og vejrtrækningen samtidig med at det øger årvågenhed og energi. Kombineret med kava kan koffein modvirke døsighed, der undertiden kan opstå som en bivirkning af urten.

Bivirkninger / Risici

Den alvorligste bivirkning ved kava er leverskade. Videnskab Daily fortæller, at kavain-en vigtig bestanddel af kava-trigger leverskade ved at indsnævre blodkarrene og forårsage, at foring af leverceller trækker sig tilbage. Selvom denne bivirkning er sjælden, bør folk informeres om muligheden for leverskade, når de tager kava.

Bivirkninger af koffein inkluderer nervøsitet, søvnløshed, hovedpine og irritabilitet. I overskud kan koffein føre til overdosis, som nogle gange kan være dødelig. Flere almindelige bivirkninger omfatter rysteri, hyppig vandladning og kvalme.

Sikkerhedsforanstaltninger

Den eneste måde at undgå bivirkninger som leverskader helt, er at undlade at bruge kava. Folk med en historie om lever- eller nyreskade bør undgå at tage urten helt. Kør ikke, før du ved, hvordan kava påvirker dig, og start med den laveste effektive dosis for at måle dens virkninger.

For at forhindre overdosis skal du overvåge dit daglige indtag af koffein fra alle kilder. Hvis der opstår søvnløshed, stop med at indtage koffein seks timer før sengetid.

Overvejelser

Kombination af koffein med kava kan øge risikoen for bivirkninger.Hvis du oplever tegn på leverskader, såsom forgylning af øjne eller hud, mavesmerter eller bleg afføring, skal du stoppe med at bruge kava og søge omgående lægehjælp.