Jimmy den græske fastfood ernæring
Indholdsfortegnelse:
Målet på Jimmy the Greek er at betjene kunder sund og lækker mad, der også er autentisk til Grækenland. Restauranten annoncerer friske ingredienser i sin mad, der serveres fastfood-stil. At lære mere om næringsmæssige fakta ved middage, salater, specialiteter og biprodukter kan hjælpe dig med at gøre en klog beslutning, når du spiser på Jimmy the Greek.
Video af dagen
Middage
Hver af middagen på Jimmy den græske omfatter en lille salat, ris og stegte kartofler. Kylling Souvlaki Dinner indeholder 291 kalorier og 10 g fedt, hvilket gør det til et af dine mere nærende valg. Det har også 16 g protein og er en god kilde til C-vitamin. Roast Lamb Dinner har 510 kalorier og 30 g fedt, men det giver 3 g fiber og 27 g protein. Gyrosmiddagen er et populært menupunkt og har 400 kalorier, 24 g fedt og 3 g fiber. Gyroerne er også en god kilde til jern.
Salater
Salat ernæringsoplysninger inkluderer ikke salatdressing. Den store salat har 152 kalorier og 6,5 g fedt. Det indeholder 66 procent af dine daglige vitamin A krav og 45 procent af C-vitamin du har brug for. Kyllingfilet har 314 kalorier, 12 g fedt og masser af vitamin A og C. Roast Lammet er den mindst sunde salat med 752 kalorier og 53 g fedt, 16,5 g af dem mættede. Den græske salat dressing tilføjer 214 kalorier, 24 g fedt og 900 mg natrium til enhver salat du bestiller.
Specialiteter
Menuen Specialiteter tilbyder ekstra muligheder, der følger med pita snarere end ris og kartofler. Pork Souvlaki med Pita har 372 kalorier og 8,5 g fedt, hvilket gør det til et sundt valg. Gyros med Pita har 540 kalorier og 36. 5 g fedt samt 1, 040 mg natrium pr. Portion. Spinatostestene er ret populære, med 223 kalorier og 14 g fedt. Spinat tilføjer vitaminerne A og C til dit måltid. Det laveste valg af fedt og kalorieindhold er Rejeregrilleren til 77 kalorier og 5 g fedt. Rejer leverer også 8 g protein.
Sidde retter og ekstra
Middagene kommer med sider, men du vil måske gerne tilføje noget til din salat eller specialvalg. Ovenbagt ris har 201 kalorier, 4 g fedt og 318 mg natrium. Ovnen stegte kartofler er en god kilde til fiber og har 168 kalorier og 6,5 g fedt i hver servering. En pita har 210 kalorier, 2,5 g fedt og 350 mg natrium. Pitas er også en god kilde til jern. Baklava er den eneste dessert på menuen og vil tilføje 140 kalorier og 9 g fedt til resten af dit måltid.
Overvejelser
Dana Facaros og Linda Theodorou, forfattere af "Grækenland" bemærker, at at spise en græsk kost kan være ret sund, når du vælger de rigtige ingredienser og metoder til forberedelse.Kød, ris og grøntsager er vigtige dele af en velafbalanceret og sund kost, og Jimmy the Greek tilbyder dem på menuen. Natrium er en bekymring i restauranten, fordi mange af de anvendte saucer indeholder meget salt. Bestil saucen på siden for at reducere dit natriumindtag.
