Hvordan man bruger tennisballer til basketballdribbemaskiner

Det er ret nemt at udføre en grundlæggende dribbel med en stor gummi basketball. Dribbling en mindre, mindre hoppende tennis bold er det ikke. At lære at drible en tennisbold kan derfor forfine din koordinering og dribling færdigheder, hvilket fører til bedre ballhandling på basketballbanen. Nogle tennisball øvelser kan også hjælpe dig med at perfektionere den nej-look dribbel. Ved at lære at holde hovedet op under et spil forbedrer du din retvision og bliver en bedre allround spiller.

Dagens video

Dribble og jonglering

Trin 1

Bounce basketballen med din ikke-foretrukne hånd. Hold en tennisbold i din anden hånd.

Trin 2

Kør og drible med basketballen. Kast tennisbolden i luften med den anden mens du dribler.

Trin 3

Bounce basketballen lavt til jorden og hold dine ben bred og stabil. Kast tennisbolden højere, da du får tillid.

Trin 4

Fokus på at fange tennisballen - se ikke på basketballen. Dette hjælper dig med at udvikle automatiske dribling evner i stedet for at skulle rette dine øjne på basketball hele tiden.

Trin 5

Gentag boret flere gange op og ned ad retten.

Tennis Ball Dribbling

Trin 1

Drible længden af ​​en basketballbane ved hjælp af en tennisbold. Kryds din driblende hånd over flere gange på tværs af afstanden.

Trin 2

Pick up en anden tennisbold. Hold en i hver hånd.

Trin 3

Bounce hver bold på samme tid, drible begge tennisbolde langs retten.

Trin 4

Undgå at fange tennisballen mens du kører. Dribble det som du ville en basketball.

Ting du har brug for

• Tennisbold
• Basketball

Tips

• Få en ven til at kaste en tennisbold på dig, mens du dribler en basketball. Prøv at fange bolden i den ene hånd, mens du dribler med den anden.

Advarsler

• Kør ikke og drible for hurtigt, indtil du er komfortabel at hoppe på tennisbolden. At gå for hurtigt for tidligt kan gøre dig tur og fald.