Hvordan man kan sikre sig som et måltids erstatning

Ifølge Ensures officielle hjemmeside indeholder færdigbehandlet shake 24 vitaminer og mineraler, hvilket gør det til en rig, velafbalanceret kilde til kalorier, proteiner og kulhydrater. Sikre var imidlertid ikke oprindeligt oprettet som et vægttab, men for at hjælpe folk med at gå i vægt. Med 350 kalorier pr. Flaske er det for højt at bruge som en snack eller add-on til din almindelige kost. Hvis du har tendens til at spise store måltider, kan 350 kalorier dog være en forbedring.

Dagens video

Trin 1

Drikke en flaske Sikre til morgenmad eller frokost. Gør dette kun, hvis du ikke har problemer med blodsukker. Ifølge Wellness Tips er den anden ingrediens i Sikre, efter vand, sukker. De næste to er majssirup og maltodextrin, også former for sukker. Drik ikke mere end to flasker om dagen, da indholdet af sukker og olier er for højt til at være sundt.

Trin 2

Komplet Sikringen, hvis du stadig er sulten. Hvis du drikker en flaske Sikre alene, efterlader du dig utilfreds, skal du tilføje et stykke frugt for at afrunde måltidet. Brug ikke Sikre som et supplement til et komplet måltid, men læg i stedet et kalorier til drikkevaren for at gøre det mere tilfredsstillende.

Trin 3

Spis en god middag. Ifølge Jodie Bernstein, fra Federal Trade Commission, Sikre bør kun bruges som erstatning for et lejlighedsvis springet måltid og ikke regelmæssigt. For en sund lys middag, prøv mager proteiner som grillet kylling eller fisk, masser af grøntsager og fuldkorn.