Hvordan man forbliver sund, mens man tager Prednison

Prednison er en steroid receptpligtig medicin, der bruges til at mindske kroppens immunrespons. Denne medicin kan indgives i pille, væske og intravenøs form og er ordineret til flere forskellige problemer. Disse omfatter svær allergisk reaktion, forebyggelse af organtransplantatafstødning og kroniske autoimmune sygdomme som multipel sklerose. Desværre kan prednison forårsage bivirkninger, som kan være problematiske, herunder vægtforøgelse, øget modtagelighed for sygdom, hyperglykæmi og osteoporose. Der er dog trin, du kan tage for at forblive sunde, mens du tager prednison.

Dagens Video

Trin 1

Fremhæv næringsstoffer tætte fødevarer, der er uforarbejdede, såsom frisk frugt, grøntsager, fuldkorn, magert kød og lavt fedtindhold. Ifølge Johns Hopkins Lupus Center kan personer, der tager steroidmedicin, opleve øget kolesterol, triglycerider og blodsukker. Spise en kost, der hjælper dig med at undgå fødevarer, der har en masse fedt, sukker og kolesterol, kan hjælpe med at holde disse niveauer nede i dit blod. Ubehandlede fødevarer bidrager også med flere næringsstoffer til din kost, som ofte tabes som følge af at tage steroider.

Trin 2

Forøg dit forbrug af fødevarer, der indeholder calcium og D-vitamin, herunder mælk og beriget korn. Mayo Clinic forklarer at supplere disse næringsstoffer kan bidrage til at mindske udtyndingen af ​​knoglerne på grund af steroidbehandling. Hvis du overvejer at tage calcium- eller vitamin D-tilskud, skal du først tale med din læge, fordi disse kan interagere med visse andre lægemidler eller medicinske tilstande.

Trin 3

Inddrag mindst 30 minutters fysisk aktivitet hver dag. Motion har flere fordele for personer, der tager prednison, herunder at opnå en sund vægt, stabilisere blodglukose og styrke knogler. Fokuser på aktiviteter, der kræver vægtbærende, såsom rask gang, løb eller kredsløbstræning. Bliv opmærksom på dine energiniveauer, og hvis du oplever betydelig smerte eller dårlig udholdenhed, når du træner, reducer varigheden eller intensiteten, indtil du bliver mere fysisk egnet.

Trin 4

Opretholde gode hygiejnevaner. At tage prednison reducerer kroppens immunitet, hvilket gør dig mere modtagelig over for infektion og sygdomme, som du måske ikke ellers kontrakt med. Vask dine hænder ofte og bære en alkoholbaseret håndrensning til brug efter brug af offentlige genstande som indkøbsvogne og træningsudstyr. Se en sundhedspersonale hvis du oplever tegn på sygdom som feber, træthed eller næsestop. Du kan muligvis kræve antibiotikabehandling for at forhindre at blive værre eller et fald i din allerede kompromitterede immunitet.

Trin 5

Undersøg dine øjne hvert halve år. Ifølge Johns Hopkins Lupus Center kan prednison øge risikoen for at udvikle katarakt og glaukom. Begge disse forhold kan forårsage betydelig synshæmmelse og kan føre til blindhed. Hvis du oplever synsproblemer, skal du kontakte din læge. Andre tilstande som diabetes kan forårsage sløret syn.

Advarsler

• Tjek med din læge, før du foretager betydelige diæt- eller aktivitetsændringer.