Hvordan man nedsætter sukkerindhold i blodet straks

Højt blodsukkerniveau eller hyperglykæmi er en tilstand, hvor glukosekoncentrationerne i blodet er for høje. Denne tilstand er almindeligvis fundet hos personer, der har diabetes, og forårsages, når kroppen ikke producerer nok af eller er resistent overfor hormoninsulinets virkninger. Når højt blodsukker efterlades ubehandlet, kan det føre til skade på organ og væv, koma og død. Overvågning af dit blodsukker er en god måde at straks løse højt sukker på, og der er flere måder at sænke sukkerindholdet i blodet på.

Dagens video

Trin 1

Engagere i træning. Ifølge American Diabetes Association kan motion hjælpe med at sænke dit blodsukkerniveau ved at bruge overskydende sukker som brændstof. Hvis dit blodsukkerniveau dog er over 240 mg / dL, skal du bruge en urinteststrimmel til at kontrollere din urin for tilstedeværelsen af ​​ketoner. Når ketoner produceres af kroppen, kan motion øge blodsukkerniveauet, snarere end at falde. Fysisk aktivitet kan have umiddelbar gavn ved at sænke blodsukkeret og også på længere sigt ved at bidrage til at stabilisere blodsukkerniveauet.

Trin 2

Spis 15 g mindre kulhydrater på dit næste måltid. Mens skipping måltider ikke er en sund mulighed for personer med højt blodsukker, kan en nedsættelse af antallet af kulhydrater, der forbruges ved det næste måltid, hjælpe dig med at bruge det overskydende sukker. Tjek dit blodsukker en time efter måltidet, og hvis dit sukkerniveau er faldet, men det stadig er højt, mindsk det næste måltid med 30 g kulhydrater.

Trin 3

Vælg fødevarer, der er mindre tilbøjelige til at forårsage en yderligere pludselig stigning i blodsukker. Disse fødevarer kan identificeres ved at bestemme deres glykemiske indeksværdi (se Ressourcer). Kig efter fødevarer med en lav glykæmisk indeksværdi, såsom bønner og bælgfrugter, og undgå højt glykæmiske fødevarer, såsom hvid kartofler. Antag ikke, at en fødevare har et lavt glykæmisk tal, selv om det forekommer sundt; mange sunde fødevarer kan forårsage en stigning i blodsukker, især hos modtagelige individer.

Trin 4

Kontakt din læge og spørg om du skal ændre eller øge din dosis til medicin, hvis du tager en medicin til diabetes. På trods af den opfattelse du måtte have, at din blodsukkerinstabilitet bliver værre, forklarer Diabetes Health, at medicinsk tilpasning kun kan dividere doseringen og tage det oftere. Desuden kan infektion og sygdomme gøre din krop mindre effektiv ved forarbejdning af sukker, hvilket midlertidigt resulterer i højere blodsukker.

Trin 5

Kontroller af din læge for infektion eller anden sygdom, der kan medføre, at dit blodsukker øges.Når dit immunsystem er kompromitteret, frigives hormoner af kroppen, der kan øge produktionen af ​​glukose til helbredelse. For nogle individer kan dette forklare uventede høje blodsukkerniveauer og kan kræve antibiotikabehandling for at hjælpe kroppen med at helbrede.

Advarsler

• Hvis dit blodsukker forbliver over 250 mg / dL i mere end to dage, skal du kontakte din læge.