Hvordan man kan kurere kramsmerter i foden

Stikkende smerter i foden kan være tegn på alvorlig sygdom eller en forløber for langsigtede problemer fra noget så let at rette som at skifte sko. Skader, høje hæle, neurologiske problemer, diabetiske neuropatier og kredsløbssygdomme er nogle af de kilder til mavesmerter, der opstår som stifter og nåle, brændende, rive, iskold krølløshed og følelsesløshed. Fod sundhed er afgørende for det generelle velfærd, og lider af svækkende smerte påvirker de daglige aktiviteter. Hvis du lider af prikkende smerter i fødderne eller anden uarbejdsdygtig fodsmerte, kan nogle løsninger minimere eller endda eliminere tilstanden.

Video af dagen

Trin 1

Kryds dine ben eller kryds fra ankel til knæ i stedet for knæ til knæ, når du sidder. Det er bedst at sidde med begge fødder på gulvet eller hævet for at øge omsætningen.

Trin 2

Sørg for, at du bærer behagelige sko, der passer ordentligt. Stramme sko og de der har hæle, der er for høje krampetæer, reducerer omsætning og med tiden skaber smertefulde fødder, blærer, deformiteter og prikkende pga. Manglende korrekt blodgennemstrømning.

Trin 3

Vælg en anden form for øvelse til din aerobic træning. Løb og anden kraftig træning, hvor fødderne pundbelægning eller hårde gulve kan medvirke til tab af følelse, prikkende, grønstikfrakturer i ben og fødder og andre skader, der forårsager prikking og smerte.

Trin 4

Kontroller dine skjoldbruskkirtler. Lav skjoldbruskkirtlen skaber en lang række symptomer og fornemmelser, med prikkende koldhed og stifter og unødvendige i tæerne. Hvis dine blodniveauer er lave, kan din læge ordinere thyreoideamedicin.

Trin 5

Spørg din læge om medicin, du tager og undersøge lægemiddelbivirkninger. Visse stoffer forårsager prikkende og brændende smerter i ekstremiteterne. Disse efterligner perifere neuropatier, og bør erstattes med lægemidler, der er mindre besværlige.

Trin 6

Regel ud Raynauds syndrom, gigt, betændelse og frostskader, når du leder efter problemer, der forårsager prikkende smerter i fødderne. Disse sygdomme har ringe omsætning som et fælles tema, og hjælper med at øge blodgennemstrømningen gennem medicin, mild motion og varme vil medføre en vis lettelse.

Trin 7

Forøg vitamin B-komplekset i din kost, især inositol, et af B-vitaminerne. I en undersøgelse ved universitetet i Alabama rapporterede forskere signifikant forbedring for neuropatier hos diabetikere efter optagelse af høje niveauer af inositol i kosten. Robert Atkins, M. D. har rapporteret, at læger på St. James Hospital i Leeds, England, har også vist, at at tilføje inositol til kosten hjælper med at reducere smerten fra diabetiske perifere neuropatier.

Trin 8

Køb kompressionsstrømper eller slanger for at stimulere cirkulationen.Kontroller dog først hos din læge for at være sikker på, at dette er den rigtige ting at gøre for din tilstand.

Trin 9

Hold fødderne varme hele året rundt. Fodvarme tøfler og elektriske fodmåtter er tilgængelige; og husk selvfølgelig at bære sokker i køligt vejr.

Ting du har brug for

• Blodprøveresultater
• Tilpasninger i medicin
• Foretrukne tøfler
• Varmestrømper
• Kompressionsslange
• B-kompleks
• Inositoltilskud

Tips

• Ved at træffe enkle foranstaltninger og bruge hjemmemekanismer og almindelige sanser kan du lindre mange tilfælde af prikker og smerter i fødderne.

Advarsler

• Smertepine i fødderne kan være tegn på alvorlig sygdom. Hvis du ikke kan lindre smerter med noget af ovenstående forslag, søg lægehjælp. Mørkeblå eller sorte pletter på dine fødder eller tæer indikerer en alvorlig medicinsk tilstand. Søg læge straks. Forslagene, der tilbydes her, er til uddannelsesmæssige formål og ikke beregnet til at tage plads til lægehjælp.