Hvordan man kan lindre smerter fra en knust nerve mens gravid

Graviditet kan være en bogstavelig smerte, som er så smuk som livets mirakel. At bære omkring den ekstra vægt kan lægge en reel belastning på ryggen, især når din nerve bliver klæbet og sender en skødesmerte ned på ryggen, skinker og ben. Denne tilstand, kaldet ischias, er en stor bekymring for mange gravide kvinder.

Dagens video

Trin 1

Giv det tid, fordi nogle gange er ischiasmerter bare gå væk uden nogen behandling eller retsmidler overhovedet. Du må dog være i stand til at håndtere det i flere uger, indtil din krop beslutter at lade den nakkede nerve komme op og give dig en lettelse.

Trin 2

Øvelse for at lindre ischiasmerter under graviditeten. En fysioterapeut kan anbefale øvelser, der kan lindre noget af trykket på den nerve og styre smerte, mens en kiropraktor kan udføre manipulation på ryggen for at lette smerte og pres. Øvelse gavner også babyen, fordi du ikke behøver at bekymre sig om indtagelse af medicin.

Trin 3

Få en massage. En mild massage i området kan bidrage til at lindre ischiasmerter og give dig en smule lindring og tiltrængt afslapning.

Trin 4

Tag acetaminophen. Tjek med din læge for at være sikker på, at hun er i orden med at tage medicin under graviditeten, men acetaminophen anses generelt for at være sikkert. Prøv denne smertelindring, når den throbbing, skydepine bare ikke kan lindres.

Trin 5

Fortsæt alternative terapier til ischias smertebehandling. Akupunktur kan bidrage til at lindre ischiasmerter uden brug af medicin.

Trin 6

Påfør varme. Når din krop har smerter, så prøv en beroligende varme. Forkæl dig selv med en dejlig lang sug i et varmt bad, eller hold en varmepude på din ømme ryg, skink eller ben for at lette smerterne.

Ting du har brug for

• Acetaminophen
• Varmepude

Tips

• Tal med din læge om andre muligheder, hvis du ikke kan få lindring af ischiasmerter.

Advarsler

• Tag aldrig medicin eller forsøgsprocedurer som akupunktur eller kiropraktik uden først at konsultere din læge om deres sikkerhed under graviditeten.