Hvor meget vægttab med barmetoden
Indholdsfortegnelse:
Selv om barmetoden kan medføre noget vægttab, er den primære fordel, der beskrives af mange deltagere, et længere, slankere udseende og mere muskel definition. Ikke desto mindre vil enhver øvelse, der forbrænder kalorier og bygger muskler, bidrage til vægttab.
Dagens video
Kalorier brændt
Engagerende i 60 minutters barmetodeøvelse kan brænde så mange som 360 kalorier til en 135 pund kvinde. Fordi 1 pund kropsfedt svarer til 3 500 kalorier, kan du tabe 1 pund efter 10 træning. Men kører i et tempo på 6 miles i timen brændes 300 flere kalorier pr. Time. Så hvis vægttab er dit mål, vil mere energiske aktiviteter opnå dette hurtigere.
Muskelbygning
Opbygning af muskelforøgelse metabolisme og kunne øge daglig kalorieforbrænding lidt. Denne effekt er unik for hver enkelt person og er baseret på nuværende fitness- og hormonniveauer, hvilket dikterer fedtstofskifte og muskelatrofi.
