Hvor meget grøn te er nødvendig for at fremme vægttab?
Indholdsfortegnelse:
Grøn te kan øge dit stofskifte en smule, men det vil nok ikke hjælpe dig med at tabe meget, uanset hvor meget du drikker. I en analyse af seks undersøgelser, der blev offentliggjort i "The Cochrane Database of Existing Reviews" i 2012, fandt forskere, at folk i gennemsnit tabte grøn te i flere måneder i vægttabsundersøgelser. 04 kilogram - eller 0. 1 pund - mere end dem, der ikke gjorde det.
Dagens video
Grøn teforbrug
Hvis du vælger grøn te, anbefaler Medline Plus at drikke ikke mere end 5 kopper om dagen. I højere doser kan koffein forårsage bivirkninger som søvnløshed, hovedpine, irritabel mave og irritabilitet. I alvorlige tilfælde kan det endda forårsage tremor eller kramper - plus, grøn te kan blokere jernabsorption fra fødevarer. Mens moderat grøn te-forbrug er sandsynligvis OK for de fleste, rapporterer Medline Plus, at kosttilskud kun er "muligvis sikre" og kan nogle gange forårsage leverproblemer. Derfor bør du tale med din læge, før du tager koncentreret grøn te produkter.
