Hvor mange kalorier i en bagel med jordnøddesmør?
Indholdsfortegnelse:
Bagels kommer i forskellige størrelser, og en bagel kan, afhængigt af størrelsen, udgøre en betydelig del af dit daglige kalorieindtag. Hvis du tilføjer en portion jordnøddesmør til en bagel, øges kalorieindholdet dramatisk.
Dagens video
Fakta
Der er 190 kalorier i en 2-½ ounce bagel. En 2-½ ounce bagel med 2 spiseskefulde cremet jordnøddesmør på den indeholder 380 kalorier. En 4 ounce bagel med 2 spiseskefulde cremet jordnøddesmør indeholder 479 kalorier, og en stor bagel med 2 spiseskefulde cremet jordnøddesmør indeholder 550 kalorier. To spiseskefulde cremet jordnøddesmør indeholder 140 fedt kalorier.
Typer
En gennemsnitlig størrelse 100 procent helhvede bagel indeholder 277 kalorier. En gennemsnitlig størrelse bagel, der ikke er 100 procent fuld hvede, indeholder 300 kalorier. Der er 288 kalorier i en gennemsnitlig størrelse rosin bagel.
Forebyggelse / Løsning
For at reducere dit kalorieindtag, spis kun en halv bagel og brug mindre jordnøddesmør. Da halvdelen af en 4-ounce helhvede bagel indeholder 138 kalorier, skal du kun spise halvdelen og sætte en spiseskefulde jordnøddesmør på den for i alt 233 kalorier. For færre kalorier spred ½ af en spiseskefulde jordnøddesmør på din bagel.
