Hvor mange kalorier har et år gammelt behov?

Det etårige punkt markerer en stor kostovergang for børn. Mens spædbørn er afhængige af formel eller modermælk til næringsstoffer, skal 12-måneders ældre diversificere deres kost til at omfatte frugt, grøntsager, fuldkorn, mælkeprodukter og magert protein. Snarere end at bekymre dig om dit lille barns nøjagtige kalorieindtag, skal du sørge for, at han forsøger masser af nye, sunde fødevarer.

Video af dagen

Kostvejledning

American Heart Association anbefaler ca. 900 kalorier om dagen til 1-årige mænd og kvinder. En større pjokk kan have brug for et par hundrede flere kalorier, mens et lille barn måske må spise mindre. Enårige børn har brug for at forbruge en større procentdel af fedt end voksne for at understøtte hjerneudvikling. Ca. 30 procent til 40 procent af deres daglige kalorieindtag skal være fra sunde fedtstoffer.

Toddler Appetites

Et 1-årigt barn er generelt meget godt at lytte til kroppens tegn. Dit lille barn kan spise næsten intet en dag og tørklæde ned store måltider den næste. Så længe dit barn vokser med en passende sats, behøver du ikke at bekymre sig over kalorier.