Hvor mange kalorier brændt på elliptisk eller cykel?

Arbejder ud konsekvent letter dine vægttab indsats. For at tabe sig, skal du forbrænde flere kalorier, end du spiser. De kalorier du brænder fra at køre en elliptisk træner eller en cykel, tilføjer til det samlede antal brændte kalorier.

Dagens video

Faktorer

Kalorierne, som du vil brænde, når du kører en elliptisk eller en cykel, afhænger af intensiteten og varigheden af ​​dine træningsproblemer samt din egen personlige kropsvægt. Jo længere og sværere du træner, har en direkte indvirkning på antallet af kalorier, du brænder. Tyngre mennesker brænder flere kalorier i samme tid som mindre mennesker.

Elliptisk

Ifølge Health Status vil en 150 lb. person brænde ca. 774 kalorier for hver time brugt på en elliptisk træner. Du kan beregne en estimering af kalorier til din specifikke vægt ved hjælp af en online kalorieindberegner.

Bike

Health Status beregner, at en person på 150 lb brænder ca. 594 kalorier, når han cykler på 12 til 14 mph i 60 minutter, men vil brænde ca. 720 kalorier i løbet af den tid, hvis han kører ved 14 til 16 mph.