Hvor mange kalorier findes i store hvide brødruller?
Indholdsfortegnelse:
Store hvide brød ruller indeholder energi fra kalorier, men er korte på næringsstoffer sammenlignet med deres fuldkornsmodeller. Derudover fordøjes raffineret mel i hvidt brød hurtigt, hvilket forårsager en spids og et sammenbrud i blodsukker. Dette lader dig føle sig sulten kort efter at have spist, hvilket kan føre til snacking og også til overskydende kalorieforbrug. I modsætning hertil indeholder hele hvede eller hele rugbrød fibre til at bremse fordøjelsen, og dermed kan du undgå at spise for mange kalorier hele dagen.
Dagens video
Kalorieinddeling
I gennemsnit indeholder en stor hvidbrødsrulle ca. 133 kalorier. En fodlængde rulle, der er stor nok til at holde en frankfurter, indeholder omkring 267 kalorier. Langt de fleste af disse kalorier kommer fra kulhydrater, med et lille antal, der kommer fra protein og fedt. For at afbalancere dit måltid, par din rulle med en servering af magert protein, såsom fedtfattig ost eller vandfyldt tunfisk, samt med en servering af frugt eller grøntsager.
