Hvordan opløser jeg vitaminer?

Ikke alle vitamin tabletter opløses let, og dette kan forstyrre deres effektivitet. Du kan teste et vitamin før indtagelse. Placer tavlen i en kop vand. Hvis det ikke brydes ned i liguidet, vil det sandsynligvis ikke opløses før du kommer ind i tyndtarmen, hvor absorption stort set opstår.

Dagens video

Er flydende vitaminer bedre for dig?

Væske vitaminer opløses øjeblikkeligt i vand, så der er ikke behov for, at du er bekymret for, om vitaminet opløses. Væske absorberes med en procentdel på 98 procent sammenlignet med dets pille modstykke, som har en absorptionshastighed på 10 til 20 procent.

Giver du fordel af flydende vitaminer?

Alt afhænger af, hvad næringsstof det er, du tager i flydende form. Næringsstoffer absorberes adskillige måder, gennem tarmens foring, sublinguelt gennem munden under tungen, ved injektion direkte ind i blodbanen og gennem foringen af ​​tyktarmen, som ville komme i form af et suppositorium. Hvad de ikke fortæller dig er, at mange molekyler af næringsstoffer er for store til at blive absorberet gennem dine slimhinder.

Hvordan ved du, om et vitamin har "nutraceutical" kvaliteter. Den bedste måde at være sikker på, at tillægget, du køber, er af høj kvalitet, er at søge efter dette symbol på emballagen, "USP Verified." Dette garanterer at produktet har bestået alle de tests, der er gennemført af US Pharmacopeia, og at det har opfyldt opløsning og indholdstestning.

Fordele ved et vitamin i pillerform

Billig eller "billig" vitaminer kan ende med at blive fordøjet og frigivet i maven, hvor de sandsynligvis vil blive ødelagt af syrer indeholdt i maven, hvilket resulterer i en høj procentdel af vitaminet udskilles ud af din krop. Hvis vitaminet er "nutraceutical" eller et højere slutprodukt, er det mere sandsynligt, at det bliver absorberet i tyndtarmen, hvor din krop kan komme ind i blodbanen og tjene deres formål.

Det bedste vitamin til dig

Nu hvor du har læst, spekulerer du sikkert på, hvad der ville være det bedste valg for dig at sikre, at du får den rette ernæring, du har brug for uden at spilde dine penge endnu vigtigere og din tid. Før du køber noget kosttilskud, skal du undersøge, hvad der passer til dit formål bedre flydende vitaminer eller vitaminer i pilleform.