Hjemmehjælpemidler til forøgelse af appetit

Reduceret appetit eller nedsat vilje til at spise kan stamme af mange forhold. Mens midlertidig appetitreduktion generelt ikke er årsag til alarm, kan alvorlige eller langsigtede symptomer angive en medicinsk tilstand. Fælles årsager, ifølge University of Maryland Medical Center, omfatter følelsesmæssig oprør, lever eller nyresygdom, kræft, avanceret stadium anoreksi, graviditet og visse lægemidler. For at bevare eller forbedre dit velvære, især når nedsat appetit holder dig i at spise korrekt, er effektive retsmidler vigtige.

Dagens Video

Opret en behagelig atmosfære

En behagelig spisestue kan hjælpe med at reducere følelsesmæssig stress og gøre mad og spise mere tiltalende, når din appetit er reduceret. Hvis en sygdom eller behandling som kræftbehandling har hæmmet din appetit, anbefaler Mayo Clinic at forbedre din spisestue ved at bruge stearinlys, beroligende musik eller behagelige stedindstillinger. Ved hjælp af en behagelig stol eller sædepude og omgiver dig selv med farver, du nyder eller finder beroligende, kan det også hjælpe. Gør dit bedste for at fjerne eksteriørstøj og distraktioner, som f.eks. Din mobiltelefon eller fjernsyn. At servere mad på dekorative retter i stedet for papir, plast eller fødevareemballage eller containere kan også forbedre din madoplevelse.

Oreganoolie

Oreganoolie er en essentiel olie, der anvendes i aromaterapi til forbedret immunsystemfunktion og reducerede astma- og næsestopsymptomer. Ifølge "Aromaterapi: Essentielle olier til livlig sundhed og skønhed" af Roberta Wilson kan oreganoolie også hjælpe med at slappe af spændinger i maven og stimulere din appetit. Oregano olie kan fortyndes med vand, derefter masseres i din hud eller bruges som en varm damp. Du kan også tilføje et par dråber oreganoolie til ler ansigtsmasker eller body lotion, som derefter kan påføres din hud. For bedste resultater, søg vejledning fra en kvalificeret aromaterapi specialist.

Motion

Regelmæssig motion kan også hjælpe med at genoprette din appetit. Kardiovaskulære former for motion, såsom at gå, jogge, cykle eller svømme, er ideelle, fordi de øger blodcirkulationen og stimulerer dit stofskifte til at bruge, og din krop til at genopbygge kalorier. Da øvelsen måske ikke er sikker eller passende, hvis du er undervægtig eller har visse medicinske tilstande, anbefaler Mayo Clinic at diskutere motion med din læge, inden du ændrer dit aktivitetsniveau.

Begræns væske under måltider

Væsker kan fylde dig i løbet af måltiderne og holde dig i at forbruge passende mængder mad. Af denne grund foreslår Mayo Clinic drikkevand mellem måltider i stedet for under og stopper væskeindtag mindst 30 minutter før dine måltider.Begræns lavt kalorieindhold, der indeholder væskeholdige fødevarer, såsom suppe bouillon, da de også kan mætte dig, før du har spist tilstrækkelige næringsstoffer og kalorier. Væsker kan genindføres, når din appetit er genopfyldt.