Urter til nedsættelse af cortisol niveauer
Indholdsfortegnelse:
Cortisol er et stresshormon produceret af binyrerne. Overproduktion af dette hormon kan føre til mange problemer, herunder vægtforøgelse, muskeltab, nervøs spisning og angst. Urter, der naturligt bekæmper stresshormonproduktion, er kendt som adaptogener. Adaptogener er naturlige stoffer, som forbedrer responset på fysisk, følelsesmæssig og / eller mental stress uden at fremkalde andre ændringer i ubelastede individer.
Video af dagen
Rhodiola Rosea
Rhodiola rosea er traditionelt brugt til at fremme fysisk udholdenhed og lang levetid. Denne undrende urt kan også hjælpe med at klare træthed, depression og impotens. Kemikalierne rosaviner og salidrosider i rhodiola har en normaliserende effekt på stresshormoner som cortisol. Life Extension Foundation rapporterer, at en undersøgelse af GS Kelly med titlen "Rhodiola Rosea: A Possible Plant Adaptogen" viste, at urten kan sænke de fysiologiske og psykologiske virkninger af stress.
Ashwagandha
Ashwagandha er en gammel indisk urt, der udviser beskyttende virkninger på centralnervesystemet. LE. org rapporterer, at NutrGenesis LLC gjorde en undersøgelse om ashwagandha i 2005, hvor deltagerne rapporterede højere energiniveauer, lavere træthed, bedre søvn og øgede følelser af velvære. Desuden faldt deres cortisolniveauer med 26 procent, ledsaget af et fald i fastende blodsukkerniveauer og en forbedring af lipidprofiler.
Hellige Basil
En anden indisk urt, hellig basilikum betragtes som "Moderens naturmedicin" på grund af dens mange fordele. Også kendt som Ocimum sanctum, kalder ayurvediske praktikere også hellige basilikum "tulsi". Det velrenommerede urtefirma New Chapter gør et hellig basilikumprodukt, der hævder at sænke cortisol, mindske inflammation og øge fysisk og følelsesmæssig udholdenhed.
Ginseng
Forskellige former for ginseng er blevet brugt i Asien siden antikken. Men ginseng er faktisk tre forskellige planter. Panax (eller koreansk), kinesisk (eller asiatisk) og amerikansk ginseng har alle kemiske ginsenosider, der giver beskyttelse mod stress. Sibirisk ginseng eller Eleutherococcus senticosus er ikke virkelig en ginseng plante, men en nær slægtning, der giver mange sundhedsmæssige fordele. Ifølge Life Extension Foundation har alle ginseng-planter adaptogene, stress-sænkende effekter.
Relora
Relora er en patentanmeldt blanding af to urter: phellodendron amurense og magnolia officianalis. En undersøgelse af Relora, udført af Dr. Lavalle, viste et fald på 37 procent i cortisol samt en 227 procent stigning i DHEA (et hormon med anti-stress-effekter). Relora siges at arbejde med kroppen for at opretholde normale stress-hormon niveauer.
