Hjertefrekvens efter måltider
Indholdsfortegnelse:
Hjertesatserne påvirkes af en række faktorer. Højere intensitetsaktiviteter øger hjertefrekvensen, mens hvilende aktiviteter reducerer hjertefrekvensen. Din krop har systemer, der regulerer din krop som følge af intensitetsniveauer. Variationerne i hjertefrekvensen gør det muligt for dit hjerte at slå med en hastighed for at give din krop tilstrækkeligt blod til at imødekomme intensitetsbehovet for hver aktivitet.
Video af dagen
Funktion
Hjertefrekvensen måles som antallet af gange, som dit hjerte slår på et minut. Med hvert slag transporteres blod, ilt og næringsstoffer til dine organer, mens du fjerner affald fra trillioner celler i kroppen. Hver dag er mængden af blod, der cirkuleres i kroppen af en sund voksen, samlet over 2, 100 gallon.
Fordøjelse er processen med at nedbryde mad og kemisk ændre det til næringsstoffer til absorption. Processen konverterer mad til energi.
Tidsramme
En hvilepuls er gennemsnitlig ca. 70 slag pr. Minut. Satsen stiger med øgede aktivitetsniveauer som træning eller med følelsesmæssige udløsere som frygt og vrede. Under kardio-træning når hjertefrekvenser træningszoner på mellem 120 og 175 slag per minut.
Fordøjelsen er opdelt i to faser. Efter at have spist tager det seks til otte timer for mad at passere gennem maven og tyndtarmen. Hele fordøjelsestiden varierer mellem 24 og 72 timer.
Effekter
Forholdet mellem fordøjelse og puls reguleres af dit autonome nervesystem. Systemet fungerer til at regulere indre organer og funktioner, herunder temperatur, puls og blodtryk. Det autonome nervesystem består af to klassifikationer, de parasympatiske og sympatiske systemer.
Det sympatiske system er kendt som "kamp eller fly" svar. Dette system arbejder for at stimulere eller øge din puls i en nødsituation. Det parasympatiske system er kendt som "digest og hvile" respons. For at spare energi reduceres din hjertefrekvens, så fordøjelsen kan forekomme.
Expert Insight
Fordøjelse efter større måltider vil tage længere tid på grund af større mængder mad. Som reaktion kan hjertefrekvenserne forblive reduceret i længere perioder. Dette kan resultere i nedsatte metaboliske hastigheder, hvilket kan medføre vægtforøgelse.
Hos ældre individer kan hjertefrekvensen forøges ved fordøjelsen som følge af nedsat blodtryk i reaktion på mængden af blod, der omdirigeres til organer, der er involveret i fordøjelsen.
Overvejelser
Hjertesatser bør overvåges periodisk for sammenligninger. Ændringer i hjertefrekvensen kan være tegn på potentielle helbredsproblemer. Kontakt en læge, hvis der er signifikante ændringer i hjertefrekvensen under samme type aktivitet eller i ro.
