HCG & B12 Shots til vægttab

HCG Diet og vitamin B12 skud er blevet stærkt markedsført i de senere år som en effektiv måde at tabe sig på. Konfliktende information kan gøre det muligt at vælge en sund kost en skræmmende opgave. Uddannelse af dig selv ved at få oplysninger fra betroede kilder, som din læge eller ernæringsekspert, kan hjælpe med at tyde på, hvilken kost er en sund mulighed eller spild af tid.

Video af dagen

Identifikation

HCG er forkortelsen for human choriongonadotropin, som kun er frigivet under graviditeten og bruges til at opretholde et sundt foster. Det findes i blod og urin af gravide, ifølge den amerikanske graviditetsforening. B12 er et vandopløseligt vitamin afledt af animalske fødevarer. Kombineret med folat er vitamin B12 aktiv i kroppen ved at hjælpe med at opbygge DNA og røde blodlegemer samt konstruere myelinskede omkring nerver, ifølge den amerikanske graviditetsforening.

Advarsel

Grundlæggeren af ​​HCG-kosten, Dr. A. T. W. Simeons indrømmede, at HCG-skud ikke ville øge mængden af ​​tabt vægt, og hans oprindelige succes er sjældent blevet gentaget. Tværtimod er hans krav blevet modsagt af undersøgelser udgivet af National Institutes of Health og den britiske Journal of Clinical Pharmacology, hvor der ikke blev korreleret mellem vægttab og HCG-tilskud.

Funktioner af B12 til vægttab

Der er ikke kliniske indicier i studier, som vitamin B12 hjælper med vægttab. Ifølge både American Dietetic Association og Mayo Clinic har vitamin B12 ingen effekt på vægttab, og du vil ikke se nogen fordel af tilskud, medmindre du har en vitamin B12-mangel. Proponenter af B12-skud hævder, at du vil opleve et løft af energi, men en person med normalt B12-indtag vil ikke mærke nogen stigning i energi, ifølge Mayo Clinic.

Overvejelser

->

Balanceret ernæring og motion er sunde måder at tabe sig på.

At tabe er en vanskelig og følelsesladet rejse, og på trods af hvad reklamer hævder, er der ingen nemme løsninger. Det tager tid at gå i vægt, og det bør også tage tid at tabe det, hvis vægttab er gjort på en sund måde. HCG-diætet kræver næringsniveauet kalorieindtag, hvilket er usundt, og en høj procentdel af patienter får deres vægt tilbage, ifølge American Journal of Clinical Nutrition.Vitamin B12 skud er ikke effektive overhovedet i vægttab, ifølge American Dietetic Association og Mayo Clinic, og tilskud ville være overflødig, fordi den gennemsnitlige amerikanske kost giver masser af B12 for at opfylde ernæringsmæssige krav. En afbalanceret kost med motion er den bedste metode til at tabe sig sundt.