Frugt- og kornkornbarer Ernæringsfakta
Indholdsfortegnelse:
Frugt N 'Kornstænger er lavet af Kellogg's og går i øjeblikket under navnet Nutri-Grain. Nutri-Grain barer har en kornlignende skorpe med en frugtfyldning. Nutri-Grain barer findes i syv frugtsmag sammen med to frugtfusion smag og en yoghurtbar. Alle Nutri-Grain frugt smag har lignende næringsmæssige fakta. Apple kanel er en af de originale smag og mest populære Nutri-Grain barer.
Dagens Video
Ernæringsfakta
Nutri-Grain Apple Cinnamon Bar indeholder 120 kalorier med 30 kalorier, der kommer fra fedt. De 30 kalorier kommer fra 3 g fedt, hvilket er 5 procent af det anbefalede daglige indtag for en 2000 kalorieindhold. Baren indeholder 24 g kulhydrater, hvoraf halvdelen er fra sukker. Kostfiber giver 3 g kulhydrater, hvilket svarer til 10 procent anbefalet dagligt indtag. Nutri-Grain barer indeholder 2 g protein pr. Portion, hvilket er en fuld bar.
Vitaminer og mineraler
Nutri-Grain barer indeholder forskellige vitaminer og mineraler. Æble kanelbaren indeholder flere vitaminer i B-komplekset, herunder thiamin ved 15 procent af den anbefalede daglige indtagelse, riboflavin og niacin ved 25 procent, folinsyre ved 10 procent og vitamin B6 ved 25 procent. Baren indeholder også 15 procent af dit anbefalede daglige indtag af vitamin A. Nutri-Grain Apple Cinnamon indeholder 10 procent af dit anbefalede daglige indtag af jern og zink samt 25 procent af dit anbefalede daglige calciumindtag.
Fordele
Du kan finde forskellige sundhedsmæssige fordele fra de forskellige B-komplekse vitaminer i Nutri-Grain bars. Thiamin og riboflavin, som er henholdsvis vitamin B1 og B2, hjælper din krop med at producere energi og hjælpe med dine nerver, hjerte og muskers helbred. Vitamin B6 hjælper med at producere sunde røde blodlegemer og hjælper også din krop med at bryde ned proteiner. Folinsyre, som er vitamin B9, hjælper også med at producere røde blodlegemer og hjælper cellerne i din krop til at producere DNA.
Misforståelser
På trods af at denne bar er æblefrugt, indeholder den ikke den samme ernæring du kan få fra et ægte æble. Den mest bemærkelsesværdige forskel er manglen på C-vitamin i en Nutri-Grain Apple Cinnamon bar. Ifølge næringsfakta indeholder Nutri-Grain Apple Cinnamon-baren nul procent af det anbefalede daglige indtag af C-vitamin til en 2000-kalorieindhold. C-vitamin er et vigtigt vitamin til dit helbred på grund af dets antioxidantegenskaber. Antioxidanter hjælper dit immunsystem med at bekæmpe frie radikaler.
Advarsler
Nutri-Grain-barrene markedsføres som "kornstænger", hvilket kan tyde på, at de kan fungere som erstatninger til en sund morgenmad.Hvis du spiser tre måltider dagligt på en 2 000 kalorie diæt, tilbyder en Nutri-Grain bar mindre end en tredjedel af den ernæring du har brug for at komme igennem din dag. Det tilbyder kun 130 kalorier, der dækker mindre end 7 procent af dine kalorier behov for dagen. Baren tilbyder nul procent af dit anbefalede daglige indtag af vitamin C, et vitamin du normalt kan få fra morgenmad fødevarer som frugt og appelsinjuice.
