Forhjul mod baghjulsdrev på elliptiske
Indholdsfortegnelse:
- Dagens video
- Den måde, den bevæger sig på
- Design og vedligeholdelse
- Træningsindstillinger
- Prisovervejelser
Når du ønsker at købe en elliptisk maskine, kan du vælge mellem to grundlæggende stilarter: forhjulstræk eller baghjulsdrev. Hver type elliptisk maskine omfatter et svinghjul, hvilket er hjulet, der hjælper med at skabe elliptisk bevægelse, mens du træner. Svinghjulet er foran på maskinen på en elliptisk forhjulstræk og på bagsiden af maskinen på en elliptisk baghjulsdrev. På de fleste måder er baghjulstrækmodellen et bedre valg end forhjulstrækmodellen.
Dagens video
Den måde, den bevæger sig på
Den amerikanske gymnasiehøjskole forklarer, at elliptiske maskiner med baghjulstræk giver en mere naturlig bevægelse, der har tendens til at føle sig bedre på din krop. Nogle forhjulstrækmodeller omfatter ledpedaler, som ændrer fodens vinkel under pedaling for at efterligne denne glatte bevægelse. Andre forhjulstrækmodeller har ikke artikulerende pedaler, så de føler sig normalt ikke så naturlige eller komfortable.
Design og vedligeholdelse
Generelt skal du udføre mere vedligeholdelse på en forhjulsdrev. Forhjulstrækmaskiner omfatter spor og ruller, som baghjulstrækmaskinerne ikke har. Disse dele bliver let snavsede, hvilket forhindrer deres evne til at bevæge sig glat. Derfor bør du helst rengøre dem på en ugentlig basis.
Træningsindstillinger
Mange elliptiske maskiner med baghjulsdrev omfatter en justerbar rampe, som forhjulsmodellerne ikke har. Når du justerer rampen, kan du målrette mod forskellige muskler under din træning. En højere position fungerer dine kalve og quadriceps mere; en hældning arbejder hamstring og gluteal muskler mere.
Prisovervejelser
Prisen er den største fordel ved en forhjulsdrev model, som typisk er billigere end en baghjulsdrev model. Forhjulstrækmodellerne uden artikuleringspedalerne er generelt de billigste, men American College of Sports Medicine anbefaler ikke at gøre prisen din første prioritet, da denne type giver en akavet skridt. Modeller med baghjulsdrev med de mest naturlige og behagelige bevægelser koster mest, og forhjulstrækene med ledpedaler giver et billigere alternativ, der kommer tæt på en naturlig skridt.
