Gratis online ernæringsanalyse
Indholdsfortegnelse:
At lave en ernæringsanalyse online af de fødevarer, du har spist, kan være skræmmende. Det rene antal hjemmesider, der er viet til ernæringsmæssige oplysninger, kan resultere i overbelastning - for ikke at nævne udfordringen med at finde upartiske oplysninger. Nogle kommercielle websteder overdriver eller holder op med relevante ernæringsmæssige nyheder for at maksimere salget. Men websteder, der giver en nyttig, verificerbar, objektiv ernæringsanalyse - og ikke forsøger at sælge dig noget - eksisterer.
Dagens Video
Overvejelser
En god ernæringsanalyse kræver præcision. Jeanne Goldberg, en ernæringsvidenskabsprofessor hos Tufts 'Friedman School of Nutrition, opretholder websteder med udvidelserne. edu,. gov og ofte. org indeholder upartiske ernæringsmæssige oplysninger, som er faktisk præcise og beviselige. For at afgøre, om et kommercielt websted, der slutter i. Com, er gyldigt, se på, hvem der sponsorerer webstedet. Hvis en velkendt organisation eller forening godkender eller styrer webstedet, anser det for legitimt.
Fordele
Online ernæringsanalyse kan give motivation til dieters. Det kan også afværge en snyding, fordi det er svært at spise et stykke kage eller en cookie, hvis du ved, at det kommer til at maksimere dit kalorieindtag for dagen. Online ernæringsanalyse kan også hjælpe folk med sundhedsproblemer som diabetes, overvåge deres tilstand mere effektivt.
American Diabetes Association
Den amerikanske diabetesforening forvalter en gratis ernæringsanalyseside kaldet "My Food Advisor. "Selvom den er rettet mod diabetespatienter, giver My Food Advisor pålidelige og værdifulde oplysninger om sunde fødevarer og ernæringsmæssige nedbrydelser af hundredvis af forarbejdede og restaurantvarer. Min Food Advisor har også opskrifter med næringsmæssige oplysninger specificeret ved servering.
Calorie King
Calorie King-webstedet, der samarbejder med Joslin Diabetes Center i Boston, har en omfattende fødevare database med sund næringsinformation om tusindvis af fødevarer og opskrifter. Calorie King er også et kommercielt websted, der annoncerer sit eget vægttabsprogram og bøger, men gør det på en diskret måde.
My Pyramid Tracker
Denne hjemmeside, administreret af U.S.A. Department of Agriculture Center for Policy and Nutrition, indeholder en grundig analyse af fødeindtag. Dietary Guidelines for Americans, 2005, oprettet i fællesskab af Center for Politik og Ernæring og U.S.A. Department of Health and Human Services, tilbyder næringsmæssige anbefalinger og forslag til forbedring af din overordnede ernæring.
