Hør Olie til spædbørn

Børn har brug for fedt i deres kost for ikke kun vækst, men også udvikling af hjernen. Mens hørolie er en sund fedtkilde og bruges som fødevare, tager mange mennesker det som supplement til deres indtagelse af essentielle fedtsyrer. Når det kommer til at tilføje fødevarer som dette til din barns kost, er det vigtigt at konsultere din børnelæge for at diskutere fordele og sikkerhedsproblemer.

Video af dagen

Hørfrøolie Ernæring

Hørolie er ikke en vigtig kilde til noget vitamin eller mineral, men det er højt i kalorier og fedt. En spiseskefulde olie indeholder 120 kalorier og 14 gram fedt. Hørolie er imidlertid en rig kilde til alfa-linolsyre eller ALA, som er en omega-3 fedtsyre, som kroppen omdanner til eicosapentaensyre og docosahexaensyre. En spiseskefuld linfrø indeholder 7 gram ALA.

ALA og børns sundhed

Brystmælk indeholder en lille mængde ALA. Spædbarnsformuleringer er også beriget med det væsentlige fedt. En undersøgelse fra 2005, der blev offentliggjort i lipider, undersøgte virkningerne af spædbarnsformulering beriget med ALA på vækst og udvikling i både termiske og præmative babyer. Undersøgelsen viste, at ALA forbedrede vægtforøgelsen hos spædbørn, men syntes ikke at have nogen gavnlige virkninger på vægtøgning hos premature spædbørn eller generel udvikling. Forfatterne af denne undersøgelse anbefaler yderligere forskning.

Skal du tilføje hør?

Mens retningslinjer for børns fodring siger, at det er OK at tilbyde din baby et bredt udvalg af fedtstoffer, herunder kokosolie, smør, ghee, solsikkeolie og olivenolie, er der ingen specifikke anbefalinger vedrørende hørfrø. Faktisk foreslår University of Maryland Medical Center, at du konsulterer din børnelæge for at diskutere brugen af ​​hørolie før du tilføjer det til din barns kost.

Hvad skal du se for

Hvis du får lægen af ​​din læge til at tilføje hør til din barns kost, er det vigtigt at følge de samme anbefalinger, som du gjorde, da du introducerede ny mad til din baby for at vurdere for tolerance og allergi, hvilket betyder ikke at introducere andre nye fødevarer, mens de tilbyder linolie. Dette er især vigtigt, hvis du har en familiehistorie af fødevareallergier. Tegn til at være opmærksom på omfatter udslæt, gas, nervøsitet, diarré eller opkastning.