Flamme Broiler Ernæringsoplysninger
Indholdsfortegnelse:
Flame Broiler er en fastfood restaurantkæde, der har til formål at betjene kunder sundere muligheder i stedet for de typiske cheeseburgere og kyllingnuggets. Dit måltid leveres med ris, grøntsager og kød, så du kan spise et velafbalanceret måltid i en skål eller på en plade. Ernæringsoplysningerne fra Flame Broiler hjemmeside kan hjælpe dig med at bestemme hvilke ingredienser der skal bestilles og hvor stort dit måltid skal være.
Dagens Video
Skåle
Skåle på Flamme Broiler leveres med hvid ris og enten kylling eller oksekød. Kyllingeskålen har 610 kalorier, 4,5 g mættet fedt og 43 g protein. Kylling og Veggie Bowl har kun 530 kalorier, men har stadig 4,5 g mættet fedt. Det har også 43 g protein. Beef Bowl indeholder 610 kalorier, 5 g mættet fedt og 48 g protein. Oksekøds- og Veggieskålen har stadig 5 g mættet fedt, men reducerer kalorierne til 540. Det har 47 g protein. Tilsætningen af Flame Broilers signatur sauce tilføjer mellem 430 og 480 mg natrium til hver skål.
Plader
Pladerne indeholder mere mad end skåle og serveres med grøn salat og servering af sæsonbetonede frugter. Kyllingpladen har 850 kalorier, 7 g mættet fedt og 770 mg natrium. Oksepladen indeholder 860 kalorier, 8 g mættet fedt og 880 mg natrium. Kylling- og oksekødspladen og ribpladen har hver 820 mg natrium, men ribpladen har færre kalorier med 730 versus 850. Hver plade giver en betydelig mængde protein med mellem 38 og 66 g. Salat og frugt tilføjer små mængder fiber og vitaminer.
Mini Skåle
Mini skåle har identiske ingredienser til de faste skåle, men indeholder mindre mad. Hver mini skål har 3,5 g mættet fedt. Kylling Mini Bowl har kun 376 kalorier og 239 mg natrium. The Beef Mini Bowl har 384 kalorier og 287 mg natrium. Den halve og halve Mini Bowl har 378 kalorier og 308 mg natrium. Hver mini skål giver mellem 32 og 41 g protein.
Sundere Skåle
De alternative skåle indeholder alt hvidt kyllingekylling i stedet for kød fra lår eller ben eller magert ribbenbøjle. Disse skåle bruger også brun ris i stedet for hvid ris. Webstedet offentliggør ikke mættet fedt og proteinindhold til disse skåle, men indholdet af mættet fedt vil være mindre ved at bruge mindre skærekød og protein vil forblive relativt ens. Natrium forbliver det samme, fordi den samme sauce anvendes. Kyllingeskålen har 500 kalorier, og Kylling Veggie Bowl har 440 kalorier. Beef Bowl har 570 kalorier, og oksekød og Veggie Bowl har 520 kalorier.
Overvejelser
Riseskåle kan være en del af en sund kost, rapporter Yvonne Sanders-Butler og Barbara Alpert, forfattere til "Healthy Kids, Smart Kids", afhængigt af hvilke ingredienser der er inkluderet.Levere nedskæringer af kød vil reducere fedt og kalorieindhold og grøntsager vil give flere vigtige vitaminer og mineraler samt fiber. Brun ris er også en næringsdækket mad og vil øge ernæringen af en risskål, tilsæt Sanders-Butler og Alpert. Saucerne, der anvendes i risskåle, er ofte meget høje i natrium, så at placere dem på siden eller bestille mindre kan hjælpe med at reducere dit saltforbrug.
