Fiber One Bars & Weight Loss
Indholdsfortegnelse:
Hvorvidt en Fiber One-bar er en effektiv mulighed for dit vægttab plan afhænger af den type diæt du følger. Stængerne sælges ikke specifikt som diætmad, men ved at tjekke ernæringsoplysningerne på kassen kan du finde, at de kan hjælpe dig med at nå dine individuelle vægttabsmål.
Dagens Video
Overvejelser
Fiber One Chewy Bars fremstilles af General Mills og markedsføres som en måde at tilføje fiber til din kost. Der er seks sorter af de oprindelige barer, og General Mills tilbyder også to varianter af 90-kalorieindhold. Ernæringsmæssige oplysninger varierer lidt fra smag til smag, så det er vigtigt at kontrollere ernæringsetiketten på hver kasse eller på General Mills hjemmeside for at vide præcis, hvad du får.
Kalorier
National Heart, Lung and Blood Institute siger, at hvis du forsøger at tabe om et pund om ugen, skal du trimme 500 kalorier om dagen. Tag det i betragtning, da du vejer, om en Fiber One-bar skal være en del af din kost. For eksempel indeholder en Oats og Apple Streusel bar 130 kalorier, en havre & chokolade bar indeholder 140 kalorier og en havre og jordnøddesmør bar har 150 kalorier. De nyere reducerede kalorieindhold indeholder 90 kalorier. Hvis du har brug for en eftermiddag pick-up og normalt vælger en candy bar, ville en Fiber One bar være en bedre mulighed for dig. For eksempel er de 150 kalorier i havre og jordnøddesmør bar langt bedre end 250 kalorier i en Snickers bar, som rapporteret af Snickers. com.
Fiber
FamilyDoctor. org rapporterer, at spise fiberrige fødevarer kan give mange sundhedsmæssige fordele. Kostfiber kan hjælpe med at behandle nogle fordøjelsesproblemer, lavere kolesterol og reducere risikoen for hjerte-og karsygdomme, diabetes og visse kræftformer. Fødevarer, der er højt i fiber, hjælper dig også til at føle sig fyldigere længere efter at du har spist, og det kan hjælpe dig med at spise mindre og tabe mere vægt. Fiber One barer har 9 gram fiber, hvilket er 35 procent af den daglige værdi for fiber.
Kulhydrater
Hvis du følger en lavt kulhydrat kost til at tabe sig, er Fiber One-barer måske ikke et godt valg. En havre & chokolade bar har et samlet kulhydrattal på 29 gram, hvilket er 10 procent af den daglige værdi for en person, der følger en daglig daglig diæt på 2 000 kalorier. Nogle lav carb diæt begrænser dieters til langt færre carbs om dagen. Den samlede carbs er brudt ind i 9 gram fra kostfiber og 10 gram fra sukkerarter.
Fedt
Hvis du prøver at tabe sig ved at tælle fedt gram, er en Fiber One-bar acceptabel at tilføje til din menu. En havre & chokolade bar har kun 4 gram fedt, hvilket er 6 procent af den daglige værdi. Stængerne indeholder 1. 5 gram mættet fedt og ingen transfedt. Centrene for sygdomskontrol bemærker, at sunde voksne ikke får mere end 20 til 35 procent af deres samlede kalorier fra fedt.
