Effekten af ​​frysning af fiskolietabletter

Fiskeoliekapsler er en bekvem måde at få omega-3 fedtsyrerne på. I sammenligning med ren fiskeolie tilbyder kapsler en målt dosis i en let at svulge form. For at bekæmpe ubehagelige bivirkninger af fiskeoliekapsler, såsom dårlig ånde og kedelig mave, kan nogle mennesker fryse kapslerne, før de tager dem.

Dagens Video

Solid Form

Hvis du placerer fiskeoliekapsler i fryseren, bliver olien inde i kapslen solid eller fast. Afhængigt af oliens sammensætning kan den forblive klar eller blive overskyet med frysning. Nogle mennesker mener, at frysende fiskeolie er en måde at teste sin renhed på. Formentlig vil den reneste fiskeolie ikke fryses helt. Ifølge Craig Weatherby, der er skrevet i "Healthy Foods Newsletter", "Vital Choice", er tanken om at fryse fiskolie som en renhedstest blevet debunked som en urban myte.

Gastrointestinale bivirkninger

Flere almindelige bivirkninger er forbundet med anvendelsen af ​​fiskeolietilskud, ifølge Mayo Clinic. Maveforstyrrelser og diarré er almindelige, med den sandsynlige sværhedsgrad af diarré stigende med højere doser fiskeolie. Øget burping, sammen med en fishy eftersmag, udvikler undertiden. Frysning af fiskeoliekapsler kan reducere nogle af disse ubehagelige bivirkninger, fordi olien ikke er flydende, når den kommer ind i kroppen. Gastrointestinale bivirkninger, såsom diarré eller kvalme, kan også lette.

Andre bivirkninger

Store doser fiskeolie kan føre til øget blødning. Høje doser kan også forårsage blod i urinen eller næseblod. Mayo Clinic hjemmeside bemærker, at nogle personer er allergiske overfor fisk eller fiskeolier, og kan lide udslæt som følge af at tage fiskeolie kosttilskud. MedlinePlus siger, at frysende fiskeolie kapsler kan reducere forekomsten af ​​udslæt og næseblod som bivirkninger.