Pligter og ansvar for Fitness Personal Trainer
Indholdsfortegnelse:
Ifølge National Federation of Personal Trainers anvender personlige trænere grundlæggende motion science principper til at designe fitness programmer, der hjælper med at opfylde sundhed og fitness mål i offentlige og private indstillinger. Disse træner lærer dig, hvordan du når dine individuelle fitnessmål, og de er ansvarlige for at bruge og fremme sikre træningsforeskrifter. Personlige trænere holder sig ajour med gældende industristandarder og -praksis ved at udføre periodiske efteruddannelseskrav.
Video af dagen
Screening
Personlige træningstrænere skal screene en potentiel klient for at afgøre, om han kan trænes fysisk. Trænere skal identificere sundhedsrisikofaktorer som diabetes eller fedme. Trænerne indsamler oplysninger om en potentiel kundes personlige medicinske historie, kroniske sygdomme, biomekaniske problemer og nuværende medicin. Trænere skal opnå clearance fra en klients læge, hvis klienten er på blodtryk, hjerte- eller blodglukosemedicin.
Generelle oplysninger
Trænere skal indsamle generelle klientoplysninger, som omfatter klientens alder, køn, højde og vægt. Oplysninger om klientens besættelse kan hjælpe træneren med at bestemme sit daglige aktivitetsniveau. Trænere bør spørge om klientens sovende og kostvaner, vandindtag og det seneste træningsprogram, hun praktiserede.
Fitness Vurdering
Personlige trænere er ansvarlige for at udføre en fitness vurdering af en klient til at strukturere sin træning regime. Trænere administrerer en kropssammensætningstest for at bestemme en klients procentdel af kropsfedt. Muskelstyrke og muskulære udholdenhedsprøver hjælper med at bestemme intensiteten af klientens træningsregime. En "step-test" hjælper en træner med at evaluere en kundes kardiorespiratoriske evne. En "sit-and-reach" -test vurderer en klients fleksibilitet med minimal udstyr.
Kost Anbefaling
Personlige instruktører er ansvarlige for at give kunden generelle råd om kost. Trænere kan give en klient med litteratur eller anbefale fødevarer, der giver næringsstoffer, der hjælper kroppen med at komme sig fra motion eller opfylde klientens fitnessmål. Trænerne bør forklare, hvordan en klients daglige aktivitet bestemmer hendes kostbehov og levere diagrammer og tabeller for at hjælpe en klient med at træffe informerede måltids- og måltidstidsbeslutninger. Trænere kan anbefale kosttilskud, der kan hjælpe en klient til at opfylde hendes specifikke fitnessmål som protein shakes for magert muskelforøgelse eller vitaminer til motiongenvinding.
Træning
Trænere skal strukturere et træningsregime i henhold til klientens fitnessniveau og specifikke mål som vægttab, magert muskelforøgelse, udholdenhed eller muskelstyrke.Fitness træner giver vejledning om specifikke modstandsbevægelser og antallet af sæt og gentagelser, som en klient skal udføre under en øvelses session. Personlige instruktører demonstrerer den passende teknik til gennemførelse af øvelsesbevægelser og evaluering af fremskridt. Trænere skal sikre, at en klient har tilstrækkelig tid til at komme i gang mellem træningen. Gendannelsestid afhænger af intensiteten af en individuel træningssession.
