Slår du sove i en belægning på din binde?
Indholdsfortegnelse:
Der er en grund shapewear er en multimillion dollar industri. Der er ikke noget som et par ounce lycra spandex til magisk - og midlertidigt - omdanne din figur. Selv om det er sjovt at forestille sig at købe en rød tæppe-klar mave bare ved at snooze i et bælte, vil det tage mere end elastik og paneler for at opnå varige resultater.
Dagens Video
Udseende kan være bedrageri
Mayo Clinic er ret klart i sagen. Du kan se pund tyndere i en bælte, men ingen beklædningsgenstande vil styrke musklerne i din mave. Alt en girdle kan gøre er omfordeling af dine naturlige aktiver. Sandt nok vil du se slankere og slankere, så længe du bærer shaperen, men dine kurver og udbuktninger vil dukke op på det øjeblik du tager det af.
Fabriksinstalleret
Du er fuldt udstyret med din egen naturlige belte, dine mavemuskler. Din rectus abdominis - den store kernemuskel, der er ansvarlig for et seks-pack udseende - ydre og indre snør på siderne af din mave, og dine tværgående bukhinder løber dybt over din underliv, vil alle reagere på motion. To gange om ugen udfører kerne øvelser som planker og abdominal crunches for at stramme dit "bælte" og skulpte og tone din mave.
Ingen elastisk påkrævet
Du skal også gøre en halv time med moderat intensitet aerob træning de fleste dage i ugen. Dette skal være den slags, der får din puls op, og dine lunger virker som et trin eller spin-klasse, cykling eller gå. Det amerikanske råd om motion bekræfter, at regelmæssig motion og en sund kost vil lygte kalorier og hjælpe dig med at tabe fedt hele kroppen, herunder din mave - ingen elastik kræves.
