Gør fisk olie dig stinke?
Indholdsfortegnelse:
Fiskolie er en Fremragende kilde til omega-3 fedtsyrer eicosapentaensyre eller EPA og docosahexaensyre eller DHA, som er forbundet med flere vigtige sundhedsmæssige fordele. I ernæring og naturopatisk medicin anbefaler praktiserende læger i vid udstrækning fiskolietilskud til behandling og forebyggelse af almindelige forhold. Selvom det generelt er sikkert, når det anvendes i moderate doser, kan fiskeolie forårsage flere ubehagelige bivirkninger, herunder kropslugt.
Dagens Video
Fordele
Fiskolie giver flere sundhedsmæssige fordele på grund af dens høje koncentration af DHA og EPA. University of Maryland Medical Center, eller UMMC, bemærker, at disse forbindelser har antiinflammatoriske virkninger og fremmer kardiovaskulær sundhed. DHA og EPA kan reducere triglyceridniveauer og derved reducere en persons risiko for hjertesygdomme. Fiskeolie kosttilskud kan også bidrage til at forebygge neurologiske sygdomme og aldersrelateret makuladegeneration.
Bivirkninger
Kropslugt er en almindelig bivirkning forbundet med fiskeolie. Ifølge National Institutes of Health, eller NIH, omfatter de mest almindelige klager blandt fiskeoliebrugere kvalme, hævelse og syre reflux. Denne fishy reflux kan føre til halitosis eller dårlig ånde. I store doser kan urenheder i tillægget udløse en gennemtrængende, fiskagtig kropslugt. Fiskeoliebrugere kan opleve mere ildelugtende sved og kropsolie. Nogle mennesker kan endda stoppe med at bruge tilskuddet på grund af disse pinlige bivirkninger.
Formularer
Fiskolie er tilgængelig i flere former, og nogle kan være mere sandsynlige end andre for at forårsage kropslugt. Urenset flydende fiskeolie har ofte en stærk lugt, som ligner rotten fisk og skaldyr. Andre flydende fiskeoliesupplementer destilleres for at fjerne ildelugtende urenheder, men de fremkalder stadig kvalme og fiskeagtig ildelugtende tilbagesvaling. Fiskeolie sælges oftest som en kapsel; disse varierer i deres styrke og renhed. Andre producenter sælger enteriske overtrukne fiskeolie kapsler, der opløses i tarmene snarere end mave eller spiserør for at undgå gas eller andet ubehag.
Forebyggelse / Løsning
Flere midler kan reducere lugtfremkaldende bivirkninger forbundet med fiskeolie. NIH råder patienter til at fryse fiskeolie kapsler og tage dem med mad for at reducere reflux, bøjning og halitosis. UMMC erkender, at enterisk overtrukne fiskeolietilskud kan have færre ubehagelige bivirkninger end ubelagte alternativer. Kontakt din læge, hvis du oplever vedvarende bivirkninger fra fiskeolie.
Advarsler
Fiskeolie er kun sjældent forbundet med alvorlige bivirkninger, men det ville være forsigtigt at spørge din sundhedspleje, før du bruger det, hvis du har en medicinsk tilstand. NIH bemærker, at fiskeolie kan forværre symptomerne på leversygdom, bipolar lidelse, diabetes og hiv / aids.Fiskeolie kosttilskud kan også udløse hjertearytmi hos mennesker med implanterede defibrillatorer. Som en forholdsregel skal du altid fortælle din primærplejeleverandør om eventuelle lægemidler og kosttilskud.
