Gør du Saunas virkelig detox dig?

På grund af stillesiddende livsstil og klimaanlæg sveder de fleste mennesker i den moderne verden ikke meget. Som et resultat kan hudens porer blive tilstoppet af at ikke svede ud nok toksiner. Du tager også konstant miljøforurenende stoffer gennem din hud, som kan opbygge, skade dine organer og kroppens systemer. Ifølge Dr. Lawrence Wilson skriver for DrEddyClinic. com, sveden fremmet af en sauna kan hjælpe din krop til at befri sig af opbygget affald og skadelige toksiner.

Dagens video

Hudrensning

Din hud er det største organ i din krop. Det er kroppens største barriere mod miljøgiftstoffer, og så bliver porer ofte tilstoppet af de toksiner, det beskytter mod. Sveden fremkaldt gennem varme og fugtighed i saunaen skubber opbygget talg, bakterier og døde hudceller ud gennem porerne. Ifølge Nordamerika Sauna Society hjælper sved i en sauna også din hud med at opretholde dens elastik. Der er dog ingen konklusiv klinisk dokumentation for sundhedsmæssige fordele ved brug af sauna.

Cirkulation

Saunaens varme øger gradvist din puls. Samtidig giver den afslapning, der fremkaldes af saunaen, blodkarrene udvidelse, og saunaen gør også dit hjerte mere hårdt, ligesom en fysisk træning. Da virkningerne ligner en kardiovaskulær træning, kan regelmæssig vedvarende brug af en sauna forbedre den samlede cirkulation. Dette kan hjælpe kroppen med at frigive toksiner bedre, selv når du ikke er i saunaen - selv om der ikke er afgørende beviser for effekten af ​​saunabrug i omløb.

Rensning

Ifølge det nordamerikanske saunaforening kan sveden og øget cirkulation stimuleret i saunaen hjælpe med at rense hele kroppen fra toksiner. Tungmetaller og andre toksiner kan komme ind i din krop fra mad, vand og luft og opbygges i kroppen over tid, især hvis du bor i en by eller i nærheden af ​​et industriområde. Regelmæssig brug af saunaen kan hjælpe din krop med at eliminere disse toksiner.

Advarsler

Brug ikke sauna, hvis du har alvorlig skade, feber eller betændelse. Drikke ikke alkohol eller spis et tungt måltid, før du bruger en sauna. Brug en sauna med forsigtighed. Undgå hurtige ændringer mellem varme og kulde, især hvis du har komplikationer som hjertesygdom eller højt blodtryk, i så fald skal du holde temperaturen på saunaen under 194 grader Fahrenheit.Hold det under 150 grader, hvis du er gravid. Tal med din læge, før du bruger en sauna.