Gør mini-stationære cykler en god træning?
Indholdsfortegnelse:
Overdreven siddende kan føre til sundhedsmæssige problemer som fedme, kardiovaskulær sygdom og diabetes. Hvis du har problemer med at komme til gymnastiksalen, kan du tage gymnastiksalen til dig i form af en mini stationær cykel.
Dagens video
Praktisk løsning
Brug af en mini-stationær cykel er ideel, hvis du har et stillesiddende job eller skal sidde i længere perioder af en eller anden grund (som at arbejde hjemme). Selv om denne form for øvelse ikke erstatter up-tempo træning som krets træning, er det langt bedre end de resterende stillesiddende for dagen. En undersøgelse fra British Journal of Sports Medicine, offentliggjort i 2011, bemærker, at brugen af en mini stationær cykel ikke kun er levedygtig på arbejdspladsen, men også kan øge aktiviteten på en medarbejders dag. Pedaling denne maskine forbrænder kalorier og styrker musklerne, selv i korte perioder.
