Kan træning eller forandring i kost påvirke din periode selv under fødselskontrol?

Andre end PMS er uregelmæssige perioder en af ​​de mest almindelige klager over menstruationscyklusser. Selvom de ikke nødvendigvis er årsag til bekymring, kan de nogle gange være et symptom på andre sundhedsmæssige problemer. Mens læger ofte vil anbefale p-piller som et middel til at regulere uregelmæssige perioder, kan p-piller ikke med succes regulere menstruationscyklusser, medmindre de kombineres med en velafbalanceret kost og en sund øvelse.

Dagens video

Regelmæssige perioder

Det antages ofte, at der sker en regelmæssig periode hver 28. dag; Men længden af ​​menstruationscyklusser kan variere fra kvinde til kvinde. Afhængigt af hormoner og livsstil er det ikke ualmindeligt, at menstruationscyklusser forekommer så ofte som hver 20. dag eller så sjældent som hver 35 dag. En typisk periode kan vare fra tre til syv dage, med en gennemsnitlig periode på fem dage. At holde et diagram der markerer dagene mellem cyklusser og længde og intensitet af flow er den mest effektive måde at bestemme, hvad din normale periode er.

Uregelmæssige perioder

Hormoner som østrogen og progesteron, som opbevares i hypothalamus, hypofyse og æggestokke, er afgørende for overvågning af menstruationscyklusser. Typisk er uregelmæssige menstruationscykler et resultat af hormon ubalancer. Enhver unormal blødning betragtes som en uregelmæssig periode. Dette kan omfatte sene perioder, tidlige perioder, ubesvarede perioder, spotting og menorragi eller kraftig blødning. I gennemsnit påvirker uregelmæssige perioder kun ca. 30 procent af kvinderne i deres reproduktionsår. Med fødselskontrol er det muligt at regulere hormoner, medmindre de hormonelle ubalancer er et resultat af en usund livsstil.

P-piller

P-piller er en hormonal form for prævention, som reducerer sandsynligheden for befrugtning ved at efterligne hormonerne, der produceres naturligt i kroppen, når de tages dagligt. Kombinationspræparater indeholder to syntetiske hormoner, der normalt produceres af æggestokkene, østrogen og progestin. Kroppen reagerer på stigningen i hormoner på flere forskellige måder, som alle kan forhindre graviditet og regulere menstruationscyklusser. En anden almindelig form for p-piller er den eneste progestin-pille. Dette indeholder kun progestin og virker ved at undertrykke ægløsning.

P-piller og uregelmæssige perioder

Det er ikke ualmindeligt, at kvinder i forældrekontrol oplever uregelmæssige menstruationsperioder, især dem, der lige har startet p-piller, og dem, der tager p-piller alene. På grund af stigningen i hormonniveauer, som p-piller forårsager, er det normalt at opleve uregelmæssige perioder og spotte i et par uger efter p-piller.Og for kvinder, der tager progestin-only-piller, er det ikke ualmindeligt, at de helt savner deres perioder. Selvom p-piller kan stabilisere hormoner, kan periodisk regelmæssighed stadig påvirkes af kost og motion.

Kost, motion og fødselskontrol

Kost og motion påvirker hormonniveauer og kropssammensætning, der begge er med til at regulere menstruationscykler, uanset om en kvinde tager p-piller. Intensiv træning og ekstremt begrænsede kostvaner forårsager ikke kun kaos på kroppens hormonniveauer, men forårsager også et usikkert fald i kropsfedt. Begrænsningen af ​​kalorier ved nedbrydning af slankekure, anoreksi, bulimi eller ekstrem træning kan føre til ernæringsmæssige mangler, en lavere metabolisme og kan forårsage, at menstruationscykler stopper fuldstændigt. På den anden side kan kostvaner højt i mættet fedt kombineret med begrænset fysisk aktivitet også påvirke menstruationscyklusser og faktisk gøre PMS symptomer værre.