Kan skære sukker ud af en kost forårsage hovedpine?

Folk cutes ofte sukker ud af deres kost, når man prøver at tabe sig, kontrollere diabetes eller bare forbedre kvaliteten af ​​deres mad og drikke valg. Uanset årsagen kan opgivelse af sukker være udfordrende. Også udeladelse af sukker eller andre relaterede kostændringer kan endda være forbundet med hovedpine. Selvom det er plausibelt, at afholdenhed fra sukker kan føre til tilbagetrækningssymptomer, herunder hovedpine, er der andre mulige og måske mere sandsynlige grunde til, at abrupt stop af sukker kan forårsage dette symptom.

Dagens video

Koffeinudtagning

Hvis du plejede at regelmæssigt forbruge koffeinholdige sodavand, energidrikke eller specialdrik, drikker du dem sammen med sukker, egentlig årsag til hovedpine kan være koffein tilbagetrækning. I hjernen hjælper koffein med at sammenstramme blodkar, hvilket gør dette stof til gavn for behandling og endda forebyggelse af hovedpine. Mekanismen bag dette indebærer koffeins evne til at blokere optagelsen af ​​adenosin, et kemikalie, der får blodkar til at udvide. Hvis du plejer at forbruge koffein, så stoppe brat, kan den resulterende stigning i blodgennemstrømningen føre til hovedpine.

Utilstrækkelig fødeindtag

At spise for lidt mad kan også være problemet. Hovedpine er en kendt bivirkning af lavt kulhydrat kost, så overvej dette skyldige, hvis hovedet gør ondt efter at have drukket et protein shake til morgenmad eller efter at have spist kun en lille salat til frokost. Hypoglykæmi eller lavt blodsukker kan også forårsage hovedpine, sløret syn, rysten, sved og andre symptomer. Hypoglykæmi er normalt forbundet med diabetes, men det kan også simpelthen skyldes mangel på mad. Faste af sundhedsmæssige eller religiøse årsager kan også forårsage hovedpine.

Sødestoffer

Hvis din sukkerrestriktion har fået dig til at drikke flere diætdrikke, kan dette forklare dine symptomer. Både aspartam eller sucralose har været forbundet med hovedpine og migræne, ifølge en rapport fra juni 2009, der blev offentliggjort i "Clinical Journal of Pain". Mens en undersøgelse offentliggjort i november 1987 "New England Journal of Medicine" konkluderede, at aspartam, også kendt som NutraSweet, ikke var mere tilbøjelige til at forårsage hovedpine end placebo, en undersøgelse, der blev gennemgået i oktober 1994-spørgsmålet om "neurologi" bemærkede, at nogle mennesker er særligt følsomme over for indtagelse af aspartam og kan lide hovedpine. Mens forbindelsen mellem sucralose, der er kendt under varemærket Splenda, ikke er så godt undersøgt, har der været tilfælderapporter, der angiver en forbindelse, ifølge rapporten fra marts 2006 i "Hovedpine."

Sukker tilbagetrækning

Ifølge forfattere af en anmeldelse offentliggjort i maj 2007 udgaven af ​​"Neuroscience and Biobehavioral Reviews," sukker kan være vanedannende, især for mennesker, der forbruger det på en bingelike måde.Sukker fører til ændringer i nervesystemet, der ligner dem, der er forårsaget af kokain og morfin, men med sukker er disse virkninger mindre intense. Forskning om sukkers tilbagetrækningssymptomer er primært blevet gennemført på gnavere, hvor symptomer som tandklappende, tremor, hovedskak og aggression forekom med sukkeraflivning. Der er imidlertid utilstrækkelige menneskelige data til at understøtte, at hovedpine er forbundet med at skære sukker ud af kosten.

Advarsler og forholdsregler

Hovedpine har mange årsager, og at skære ud sukker er en usandsynlig grund til dette symptom. Mens koffeinudtagning, undereating, visse fødevaresensitiviteter eller endda dehydrering og stress kan føre til hovedpine, indikerer det nogle gange et mere alvorligt medicinsk problem. Kontakt din læge, hvis nogen af ​​følgende ledsager din hovedpine:

- Sløret tale, synsproblemer, forvirring, hukommelsestab eller svært ved at flytte dine lemmer. - Kvalme, opkastning, stiv nakke eller feber. - Sæt kun bag et øje med rødme i øjet. - Smerter ved tyg og vægttab.