Kalorier af en skål ris
Indholdsfortegnelse:
Ris er kornet fra risplanten eller Oryza sativa. Det er en hæfteskov i mange dele af verden og har mange sorter. Kalorierne i ris kommer primært fra komplekse kulhydrater.
Dagens Video
Kalorier
Denne næringsinformation kommer fra 1 kop kogt hvid ris, svarende til en medium skål. En skål ris indeholder 204 kalorier, ifølge Fatsecret. Dette giver ca. 10 procent af den daglige værdi for kalorier, idet man antager en standarddiæt på 2.000 kalorier om dagen.
Kulhydrater, protein og fedt
Kalorieindholdet i en skål ris består af 187 kalorier fra kulhydrater, 13 kalorier fra protein og fire kalorier fra fedt. Kolhydratindholdet i en skål ris er 44 g, hvilket er ca. 15 procent af den daglige værdi for kulhydrater. En skål ris indeholder også 4 g protein eller ca. 8 procent af den daglige værdi for protein. Fedtindholdet i en skål ris er 0. 44 g, hvilket er ca. 1 procent af den daglige værdi for fedt.
Kostfibre
En skål ris indeholder 0. 6 g kostfibre, som er omkring to kalorier. Dette repræsenterer ca. 2 procent af den daglige værdi for kostfiber.
